תיאור מצבו של אדם בייאוש. הסיבות העיקריות לכך שזה קורה. שיטות יעילות להתמודדות עם מצב זה, כמו גם אמצעי מניעה אפשריים.
מקובל שאנשים מתמודדים עם בעיות ומכשולים בחיים. חלקם מתגברים עליהם בהצלחה או מנסים להתעלם מהם, ומתמודדים עם בעיות עם התעוררותם. אבל אם אדם מנסה להיפטר מבעיות, והם מציפים אותו במרץ מחודש, אז מבחינה פסיכולוגית הוא יכול לצלול למצב לא נעים שנקרא ייאוש. במקרים מתקדמים הוא נוטה להידרדר לדיכאון.
הגורמים לייאוש
ישנן סיבות מסוימות לכך שאדם נואש. הנפוצים ביותר הם:
- גישה פסימית.
- חוסר יכולת להתמודד עם בעיות.
- חוסר כוח רצון או התפתחות לקויה.
- תחושות של רחמים עצמיים.
מצבים אלה מובילים לא רק להרס פסיכולוגי, אלא הם יכולים להביא את האדם לנקודה קריטית. פסיכולוגים ציינו כי אנשים הנוטים לביקורת עצמית, לחשדנות, לצניעות יתרה נכנעים לייאוש במידה רבה יותר. אנשים אלה אינם יודעים לבטא נכון את רגשותיהם ורגשותיהם, אשר מצטברים בגוף, מובילים בהדרגה למתח.
אם תלמד לדכא מצבים אלה בעצמך, תוכל להיפטר מייאוש אחת ולתמיד, כמו איזו מחלה לא נעימה. יתכן שבשביל זה אנשים מסוימים יזדקקו לעזרה של פסיכולוג ופסיכותרפיסט, אך אתה יכול לנסות להיפטר מהייאוש בעצמך.
שיטות בקרה ומניעה
לפני תחילת המאבק, יש לשאול את השאלה האם האדם עצמו אוהב להיות במצב כזה. אם התשובה היא שלילית, אז האדם רוצה לשנות את מצב החיים.
כדאי להתחיל מהסיבה הראשונה - פסימיות. היכולת להסתכל על כל הדברים באופן חיובי משחררת את האדם מתחושת האבדון. גם אם יש בעיות בחיים, במצב רוח טוב, הרבה יותר קל להתמודד איתן. חוסר היכולת להתמודד עם מצבי חיים קשים גם מחמיר את המצב. חשוב ללמוד כאן שבעיות מלוות את האדם במהלך חייו. וזה חל לא רק על אנשים רגילים, אלא גם על אנשי ציבור. יש להתייחס לבעיות כאל שיעורים המעניקים חוכמה וניסיון חיים.
חוסר כוח רצון הוא לעתים קרובות הגורם לייאוש. לפעמים אדם פשוט חושש לעשות צעד לקראת שיפור, מחשש מהלא נודע. הוא עשוי לפחד שהדברים יחמירו. אך במציאות, אין דבר גרוע יותר מהתפרצות הייאוש, כך שלא צריך לפחד משינויים. רחמים עצמיים מוגזמים ואנוכיות מובילים לייאוש. כאן, קודם כל, יש צורך לשנות את היחס כלפי עצמך. חשוב לראות ולהודות בחסרונות משלך, ואז יחס של אחרים ישתנה לטובה.
הייאוש מתחיל להציף את האדם לא בגלל בעיות נערמות, אלא מיחס שגוי כלפי עצמו, כלפי החיים ואחרים. אם אדם, שמכיר בחסרונותיו, יתחיל להשתנות לטובה, יתברר לו שהחיים לא כל כך גרועים. וזו התרופה הטובה ביותר לייאוש.
