כוח רצון הוא מושג מורכב, כלומר יכולת לשכנע את עצמך, יחד עם מוטיבציה טובה. איכות זו גורמת לאנשים לעשות את מה שהם לא רוצים לעשות כדי להשיג את המטרה. ישנן עצות רבות כיצד לבנות כוח רצון, אך בסופו של דבר הכל מסתכם במוטיבציה של אדם לקראת מטרה.
הוראות
שלב 1
מכיוון שהתפתחות כוח הרצון תלויה בעיקר במוטיבציה, צרו בעצמכם רצון עז. חשבו מדוע עליכם לחזק את האיכות הזו, מה זה ייתן לכם ואיך זה יעזור לכם. אם אתה מבין בבירור את המטרה, אז תהיה מוטיבציה חזקה מספיק לעבוד על עצמך. כדי לשפר את האפקט, רשמו את היתרונות שאתם מקבלים מאימון כוח הרצון שלכם, כמו הפסקת עישון, ירידה במשקל ועשייה טובה בבית הספר.
שלב 2
אימון כוח רצון כולל הרגלי לחימה ואורחות חיים מבוססים. הימנע מפעולות רגילות, נסה לשנות את התנהגותך בכל פעם במצבים חוזרים. הכניסו רעיונות יצירתיים לשגרה שלכם. על ידי שיבוש הסדר שנקבע, אתה מכריח את עצמך לחשוב יותר ולעשות יותר, אילו רכבות כוח רצון.
שלב 3
נסה תמיד לעשות קצת יותר ממה שאתה צריך. כשאתה קורא את הספר, קרא עמוד אחד נוסף לאחר שתחליט לסיים. בזמן ריצה, בצע עוד הקפה כשהנורמה כבר הושלמה. פיתוח הרגל זה לעשות יותר הוא תרגיל טוב לכוח הרצון.
שלב 4
כבד את החלטותיך ודעותיך. אם הצבתם מטרה והתחייבתם ללכת עד הסוף, זכרו זאת תמיד. לפני שתפסיק, שקול את האחריות שלך כלפי עצמך. הזכר לעצמך שאם אתה נכשל, המילה שלך חסרת ערך ואתה לא יכול אפילו לסמוך על עצמך. זה ידרבן את המוטיבציה ויאלץ אותך להמשיך הלאה.
שלב 5
אל תוותרו על דברים שנכשלתם בהם. זכרו שכישלונות לא מרגיזים אנשים חזקים, הם מלמדים אותם. קדימה, נסה שוב ושוב, עם הגברת השאיפה והגברת הרצון. זכור כי בניית כוח רצון אינה מושגת תוך מספר ימים. זהו תהליך ארוך שלא אמור להיפסק לאחר כישלון. אם אתה מובס, אמור לעצמך שהתחזקת וממושמעת יותר, כך שיהיה קל יותר בהמשך.
שלב 6
נסו להתחבר לאנשים חזקים, בעלי מוטיבציה וחיובי. הסביבה משפיעה על האדם שיש לו נטייה להסתגל לאחרים. כאשר אתה מתמודד עם אנשים מדוכאים, שבורים ועייפים, לא תמצא את הכוח להתפתח.
שלב 7
תרגול מדיטציה. פעילות זו היא תרגיל כוח רצון נהדר. בהתחלה יהיה קשה לא לוותר ולהמשיך לנסות לעשות מדיטציה, אך עליך להשתיק את דעתך.
