לפעמים בחיים יש פעמים שאתה רוצה לוותר. או אז יש צורך להפגין כוח רצון, המאפשר לך לנהל במודע את מעשיך ומעשיך, לנטוש את ההנאות והיתרונות הרגעיים על מנת להשיג תוצאות משמעותיות יותר.
מה זה כוח רצון?
כוח רצון הוא אחת התכונות החשובות ביותר באופיו של האדם. יתר על כן, רבים מאמינים שזה קובע את עצם האופי. לכן, אתה צריך לעבוד כל הזמן על אינדיקטור כזה. לכל אחד יש כוח רצון, אך לא כולם משתמשים בו ומנסים לפתח אותו.
לדוגמא, כאשר אדם מנסה לעשות דיאטה לירידה במשקל או להפסיק לעשן, לאחר שאינו מתמודד עם מטרות כאלה, הוא חושב שאין לו כוח רצון. אבל במציאות, כל אחד יכול להכריח את עצמו לעשות משהו שימושי והכרחי. אם אדם מבקש להשיג כמה גבהים בחייו, לעשות קריירה, הוא צריך לפתח את כוח הרצון שלו.
לאחרונה, מדענים הצליחו להוכיח שאיכות זו היא משאב מדיד. כוח הרצון מתרוקן במהלך השימוש. כשאדם אוכל אוכלים מסוימים, הוא גדל. ואתה יכול גם (באופן פיגורטיבי) לשאוב את זה.
מבחן כוח רצון
על ידי ביצוע מבחן כוח הרצון הזה תוכלו ללמוד הרבה על עצמכם. בנוסף, זה יאפשר לך להיות בטוח יותר, וכן לשקף את הרגשתך כלפי עצמך, כיצד אתה חי.
אז הנה מבחן לקביעת כוח הרצון שלך. זה כולל 15 שאלות. על התשובה "כן" תן לעצמך 2 נקודות, "לפעמים" - נקודה אחת, ועל התשובה "לא" - 0 נקודות.
האם תוכל להשלים את העבודה שכבר החלה, שאינך מעוניין בה כלל, ללא קשר לעובדה שהנסיבות מאפשרות לך להתנתק ממנה לזמן מה ואז לחזור אליה שוב?
האם היית צריך להתגבר ללא מאמץ על התנגדות פנימית כאשר נדרש לעשות משהו לא נעים עבורך (למשל, לעבוד שעות נוספות)?
כשאתה נקלע למצב סכסוך בבית או בעבודה, האם אתה יכול להתכנס מספיק בכדי שתוכל להסתכל עליו באובייקטיביות מירבית?
אם רופא רשם לך דיאטה, האם תוכל להתגבר על כל הפיתויים הגסטרונומיים?
האם אתה מסוגל לקום מוקדם מהרגיל בבוקר על ידי תכנון להתעורר מוקדם בערב?
האם תישאר במקום לתת את הראיות הדרושות?
האם אתה מהיר לענות על מיילים?
אם אתם חוששים ללכת למשרד רופא השיניים או לטוס במטוס, האם תוכלו להתגבר על התחושה הזו ולא לשנות את דעתכם ברגע האחרון?
האם תיקח תרופה שהרופא שלך המליץ עליה מאוד לא נעים לך?
האם תעמוד בהבטחתך הפריחה, גם אם היא תגרום לך צרות רבות למלא אותה?
האם תצא לטיול בעיר לא מוכרת ללא היסוס, אם היא חשובה והכרחית?
האם אתה מקפיד על שגרת היומיום שלך (למשל, זמני השכמה, שיעורים, ארוחות, ניקיון ופעילויות אחרות)?
האם אתה מסתייג מחובות הספרייה?
נכון שתוכנית הטלוויזיה המעניינת ביותר לא יכולה לגרום לך לדחות עבודה חשובה ודחופה?
האם אתה מסוגל להפריע לריב ולשתוק, לא משנה עד כמה דברי היריב שלך פוגעים בעיניך?
עכשיו ספר את מספר הנקודות שצברת.
אם ערך זה הוא בין 0 ל -12, יש לך כוח רצון חלש. אתה מעדיף לעשות רק את מה שמעניין וקל יותר, ולכן אתה לא מנסה להראות את האופי שלך ולעשות משהו הכרחי בניגוד לרצונות שלך. בנוסף, אתה לוקח את חובותיך ברשלנות, ולעיתים קרובות זו הסיבה העיקרית לצרות השונות שקורות לך.
אם המחוון התברר שהוא בין 13 לעשרים 21 - יש לך כוח רצון ממוצע.כשמופיעים מכשולים בדרך החיים שלך, אתה מתחיל להתגבר עליהם. עם זאת, אם ניתן לעקוף איכשהו את המכשול, אתה תעשה זאת. בעבודה לא נעימה, אם כי בחוסר רצון, אתה יכול להתמודד עם זה. במילים אחרות, לא תיקח על עצמך מרצון התחייבויות מיותרות.
אם התוצאה שלך היא בין 20 לשניים עד 30, אתה יכול לברך: יש לך די הרבה כוח רצון. איתך אתה יכול לצאת בבטחה לסיור, מכיוון שלא תוותר על מול קשיים. אתה לא תפחד ממשימות חדשות, כמו גם ממשימות ומשימות שנראות לאחרים בלתי אפשריות וקשות.
על ידי ביצוע מבחן כוח הרצון הזה תוכלו להחליט בעצמכם מה לעשות הלאה. אם יש לך ציון נמוך, זה בסדר. העיקר שעשית את הצעד הראשון לקראת כיבוש חולשותיך.
איך מגדילים את כוח הרצון
ישנן טכניקות שונות בהן ניתן להשתמש כדי לאמן כוח רצון. עשו תרגיל שליטה עצמית באופן קבוע ובתדירות האפשרית - סרקו או צחצחו שיניים ביד השנייה, שמרו על גב ישר, ונסו לא להשתמש במילה.
נסו להשתמש בכוח הרצון שלכם רק במידת הצורך. כדי למנוע ממנו להיגמר, היצמדו לעקרונות של אורח חיים בריא ותזונה נכונה. פחמימות ארוכות שימושיות - למשל מוזלי או דייסה, הם משחררים אנרגיה די מהר. אם לפניכם החלטה חשובה, שתו תה מתוק לפני כן.
אל תדחה את ההחלטות והעניינים החשובים לשעות הערב - במהלך תקופה זו כוח הרצון שלך מתדלדל מדאגות היום. עדיף לעשות כל מה שחשוב בבוקר, אחרי מקלחת, תרגילי בוקר וארוחת בוקר.
