כל עבודה אנושית קשורה לפעילות מוחית ולשימוש בזיכרון. אך לפעמים קשה יותר לזכור או לזכור מידע כלשהו. במקרה זה, תוכלו לנסות ללמוד כיצד לתפוס ולשנן מידע בשיטות אחרות.
הוראות
שלב 1
הקל על המוח שלך.
השתמש ביומנים ומתכננים, מפות, פנקסי כתובות, ערוך רשימות קניות, שמור את כל המסמכים החשובים בתיקיות חתומות. כל זה נחוץ על מנת לשמור על מידע שגרתי זמין. הצב פריטים חשובים במקום בולט, למשל על השולחן ליד משקפיים או מפתחות, אותם פריטים שאתה משתמש בתדירות גבוהה יותר.
שלב 2
לפשט את התפיסה הדיגיטלית.
קשה יותר לזכור טלפון או חשבון חדש כאשר הם רשומים ברשימה ארוכה אחת. הפרד את המספר בחלקים, למשל, עם מקף, ושמור במקום נוח לך.
שלב 3
השתמש בכל החושים שלך.
ככל שאתה משתמש בחושים רבים יותר כאשר אתה לומד משהו חדש, כך המוח שלך יהיה מעורב יותר באחסון מידע בזיכרון. לדוגמא, ריח יכול לרענן זיכרונות מהעבר הרחוק, במיוחד כאלה עם תוכן רגשי חזק.
שלב 4
הרחב את אזור התפיסה שלך.
בתהליך תפיסת מידע חדש, צייר תמונות או רשום את כל המידע (גם אם בדרך כלל לעולם אינך מסתכל בהערותיך). כשאתה רוצה לזכור מה בדיוק שמעת או חשבת, חזור על זה בקול. לדוגמא, אם מכירים אותך לעובד חדש בעבודה, חזור על שמו בקול, למשל: "מריה, זה נהדר לפגוש אותך. מה הרושמים הראשונים שלך מהחברה שלנו, מריה?"
שלב 5
אל תנסה לדחוס.
במקום לחזור על משהו שוב ושוב בתקופה קצרה, כמו דחיפת חומר לבחינות או אירוע חשוב, חלק את הזמן ללמוד אותו במרווחי זמן שונים - קרא אחת לשעה, ואז כל כמה שעות, ואז כל יום. מרווח הזמן השונה בין תקופות יעיל במיוחד כאשר אתה מנסה לשלוט במידע מורכב.
שלב 6
השתמש באמנות המינונים.
Mnemonics הוא אוסף של טכניקות שונות ודרכים יצירתיות להקל על שינון וזכירה של כל מידע. זה יכול ללבוש צורה של אסוציאציות לתמונות, פרחים או ביטויים, מילים מחורזות, שימוש בביטויים פרזולוגיים יוצאי דופן, שירת מנגינה, שימוש במילים עם הגייה שגויה במכוון וכו '.
שלב 7
שפר את עצמך.
חפש דרכים למקד את המוח שלך בעבודה ולרכוש ידע ומיומנויות חדשים. תחביב מושלם כאן. שוחח על הספרים שקראת, עשה תשבצים, שחק משחקי לוגיקה, נסה מתכונים חדשים, טייל, בקר בתערוכות וכו '.
שלב 8
מהלך / לזוז / לעבור.
תנועה מגבירה את פעילות המוח, ולכן יכולת השינון גדלה מאוד. לדוגמא, כשאתה מנסה לשנן נפח גדול של טקסט, אתה יכול ללכת מצד אחד של החדר לצד השני.
שלב 9
שנה את הסביבה שלך.
כשמכינים כמה דוחות על עבודה או לימודים, שינוי נוף הוא דרך טובה, למשל, לחלק את הטקסט לשני חלקים ולקרוא אותו בחדרים שונים, בפארק או בספריה. מידע שנשנן בנסיבות שונות אינו מתערבב בראש ובהמשך הרבה יותר קל לזכור.
