אנשים יכולים להיות עצובים, כל דבר יכול לגרום לזה. משהו לא מסתדר, מזג אוויר גרוע או שאתה פשוט עייף? ברגעי עצב אני לא רוצה לעשות כלום, מיואש שולט בראש. אם זו תופעה זמנית, אז לא קשה להפסיק להיות עצוב, אבל אם אתה כל הזמן עצוב ועצוב, הגיע הזמן לשנות משהו בחיים שלך.
הוראות
שלב 1
לעתים קרובות אנשים נעשים עצובים כשהם עייפים ועמלים יתר על המידה. חוסר שינה, לחץ מתמיד בעבודה - כאן לאף אחד לא יהיה מספיק כוח להתמודד עם צרות חיים קלות. במצב של עייפות מוגברת, האופטימיות הטבעית של האדם נמסה לנגד עינינו, הוא עצוב. לכן, כדי שעליזותך הטבעית תתעורר, כך שכל סיטואציה לא תראה באור השחור ולא תתעייף, אתה צריך לנוח ולישון. אם אינך יכול לעשות זאת כרגע, אז פשוט תירגע וחשוב על משהו נעים.
שלב 2
ככלל, כאשר חייו של האדם מאוזנים והרמוניים, אין כמעט שום עצב. כאשר מצטברים הרבה מקרים לא ממומשים, אדם מרגיש שהתחייבויות, אחריות והצורך לעשות משהו תלויות עליו, ידיו נושרות מעצמן, זה הופך להיות עצוב. עדיף לא להביא את המצב למידה כזו, אלא לנסות לשמור על החיים מדודים ורגועים, והדברים תמיד בסדר.
שלב 3
יש עצב כרוני. לא משנה מה שאדם עושה, שום דבר לא משמח אותו, הוא עצוב כל הזמן. במקרה זה כדאי לנסות לשנות את הסביבה, לצאת לחופשה, בכל טיול, לבקר חברים בעיר אחרת או במדינה אחרת, לפחות לכמה ימים. בשלב זה, נסה את הטלפון הנייד שלך, אל תבדוק את הדואר שלך. שינוי תפאורה מעיר את הכוחות הנסתרים של האדם, חושף משאבים, מקל על עצב כאילו ביד, והדברים יתחילו לפתור את עצמם כשתחזור.
שלב 4
בדרך כלל עצב מגיע פתאום, אך לא לזמן רב, אך אם זה הפך לתופעה תכופה וארוכת טווח, אז זו כבר ייאוש, אדישות או אפילו דיכאון. במקרה שלא תוכלו להתמודד עם זה לבד, פנו לפסיכולוג או לפסיכיאטר. הסיבה לדיכאון יכולה להיות פסיכולוגית, אך כך קורה שהיא נגרמת על ידי מחלות מסוימות. לדוגמה, עם רמת המוגלובין מופחתת מאוד, אנשים נופלים לייאוש, מה שעלול להרעיל את חייהם די חזק.
שלב 5
עדיף לנסות להפיג עצב לטווח קצר בעזרת הנאה לטווח קצר. צאו לטייל, תרקדו, התקשרו לחבר טוב, קנו לעצמכם משהו שתכננתם כבר הרבה זמן אבל דחו אתכם כל הזמן, צפו בסרט טוב, התחילו לתכנן חופשה, שרו ורקדו להנאתכם - עשו כל מה שמביא לך סיפוק ושמחה.
