רבים מאיתנו חיים בעבר, זוכרים כל יום אירועים לא נעימים. חשוב ללמוד לשכוח ממה שקרה כדי לחיות ללא טינה, תוקפנות או חרטה.
איך משחררים את העבר?
על מנת לשחרר את העבר, עליך לעבור מספר שלבים:
1. חיה מחדש מצב טראומטי.
לא משנה כמה זה כואב, למרבה הצער, אין שום דרך בלעדיו. תחיה את המתרחש בפרטי פרטים, ותעצור בכל אירוע לא נעים.
2. שקול אילו לקחים מצב זה יכול להעביר.
כל אדם בחיים שלנו הוא מורה, ולכן עלינו לחשוב איזו מסקנה ניתן להסיק מכל מה שקורה.
3. סליחה.
מכיוון שכבר הבנו שמצאנו בעצמנו את המצב הזה, וזה היה רק לקח עבורנו, חשוב להרפות מהעבר מבלי להחזיק שום רע או טינה כלפי אף אחד.
4. היפטרות מסימנים חומריים.
בשלב זה עלינו לזכור מה הזכיר לנו את העבר. כל זה נעשה רק על מנת להסיר עוגנים העלולים לגרות. אתה יכול לחזור לאותן פעולות, אך מעט מאוחר יותר, כאשר אתה מתעשת ונרגע לאחר סיטואציה טראומטית.
5. לעולם אל תחזור אחורה ואל תגיב לזיכרונות.
אם פתאום מחשבה על העבר מתמקמת בראשך, אז מיד זורק אותה. אם קשה להתרכז, אז כתוב על נייר וצרוב אותו, או פשוט צפה כשמחשבותיך מנסות לגרור אותך חזרה אל הישן. אל תנסה להילחם, תן לזה לקרות כתהליך טבעי.
אל תוותרו ותבינו שחציתם דרך חדשה ולעולם לא תחזור אל הישן …
