חלק מהמין ההוגן לא מרגיש שמח שהוא חסר אומץ. איכות זו נרכשת, ניתן וצריך לפתח אותה על מנת להשיג הצלחה וצמרות בתחום המקצועי והאישי.
הוראות
שלב 1
קודם כל, לנתח באילו מקרים תחושת הפחד מתעוררת ואיך הוא בא לידי ביטוי. לשם כך, קח מחברת והתחל לרשום מצבים, וציין מתי ולמה התעורר פחד, איך זה בא לידי ביטוי. קבע באיזה תחום אתה מרגיש ביישן ביותר: בעבודה או בחיים האישיים שלך. זה יקל על קביעת הסיבה שבגללה לא הגבת לברכתו של זר נאה, היססת להגיב בצורה הולמת לקולגה גסה, או פשוט להביע את דעתך לגבי הסרט, מה שהיה מנוגד לדעתו של שכן.
שלב 2
כדי לאזן את המצב, הקלט גם כל גילויי אומץ לבך. זכרו את התחושות והתחושות שחוויתם באותו הרגע. על כל פיסת מזל, גמל את עצמך עם +. רשום את האזורים שבהם האומץ הכי קל עבורך, זה חשוב. אם, למשל, קל לך יותר להראות אומץ, להגן על מישהו, ולא לעצמך - דמה את המצב, עשה כפי שהיית נוהג, בעמידה מול אדם אחר.
שלב 3
זכרו מה רציתם לעשות, אך לא היה לכם האומץ לעשות זאת. רשמו את כל החוויות שאתם זוכרים מגיל צעיר. הכינו רשימה מהקלה לקשה ביותר, והתחילו מהנקודה הראשונה.
שלב 4
הגדירו מטרה ועשו תרגילים יומיומיים בכל הזדמנות: בקשו הוראות מאדם ממהר, הערו לאדם השערורייתי ביותר בתור, כשאתם נפגשים במסדרון, אמור שלום למנכ"ל החברה שלך בשם ובפטרון.. אם אתה מתקשה להעז, שחק את המשחק שכולם מכירים מילדות "כאילו". דמיין כאילו אינך אתה, אלא מבקר, בוס או תייר תושב חוץ ובאותה עת האדם האמיץ ביותר. נסו לבחור במשימות קשות.
שלב 5
אם אינך מצליח לבצע תרגיל או פעולה מתוכננת, אל תפקיר אותו, עשה זאת בפעם הבאה.
שלב 6
בואו לשינויים פנימיים באמצעות שינויים חיצוניים. שנה את התספורת שלך, מראה, סגנון, בגדים.
שלב 7
נסו להפתיע את חבריכם הקרובים, שמכירים אתכם היטב ולא מצפים שתצללו לים או תדרכו על גלגיליות. אל תמנעו ממצבים שיש בהם חלק מהסיכון, קחו מצב זה כאתגר אישי.
