בחיים, אנו לעיתים קרובות מתמודדים עם מצבים בהם אנו צריכים לעשות משהו, אך … זה מפחיד. אז איך נועזים ומפסיקים לדחות דברים להמשך?
זה כל מהות הטבע האנושי - לדחות בחירה לא נעימה מבחינתנו ככל האפשר. למרבה הצער, טקטיקת ההמתנה רק מוסיפה לפחד שלנו. לכל דבר יש מחיר. בכל פעם שאנחנו דוחים שיחה חשובה, אנחנו הופכים אותה לדאגנית שלנו יותר ויותר מפחידה בגלל העובדה שיש לנו יותר זמן לדאוג. כך נוצרות כמה פוביות. בסופו של דבר, כל המשימות הנדחות האלה כמו כדור שלג נופלות על אזורים חשובים בחיינו, למשל, על זוגיות או קריירה. יתר על כן, לאורך זמן, הרגל כזה להתרחק מוביל לירידה בהתנגדות ללחץ, וזה בדיוק מה שנוצר מהתגברות על אתגרי חיים קטנים כאלה.
כל מה שאנחנו צריכים זה לפתח סוג של דחף שיאלץ אותנו למהר מיד בבריכה ולפתור מיד בעיה לא נעימה. אז המשימה העיקרית היא למקסם את סיכויי הפעולה ולמזער את סיכויי הפחד.
1. מחשבות ארוכות הן הצעד הראשון להיות לב עוף
הדבר הגרוע ביותר במצב זה הוא להידחות. אבל העובדה היא שלאומץ ונחישות יש גם חיי מדף משלהם. אז אם החלטתם לנהל שיחה רצינית, למשל, פשוט דברו. אין צורך לחכות לרגע הנכון, עשו זאת עכשיו.
2. התמקדו בהתגברות על עצמכם
ראשית, החליטו על תוכן השיחה ועל התוצאה שאליה תרצו להגיע בסופו של דבר. לאחר מכן, החליט מהו הביטוי הראשון שתגיד. אנשים רבים פשוט לא יכולים להחליט לפתוח בשיחה במשך שבועות ארוכים. החלק הכי קשה להתחיל. זה יהיה קל יותר בהמשך.
3. עשו פעולה דומה בסביבה פחות מאיימת
לדוגמא, אם יש לך ניסיון מועט בדיבור בציבור ויש לך נאום גדול מול קהל, התאמן בסביבה פחות רשמית. שוחח עם עובר אורח אקראי, ובקש ממנו הוראות. בצע את אותו הדבר מספר פעמים. נסה לקרוא קטע מהעבודה האהובה עליך מול משפחתך. אם הבחנת בעניין שלהם, בקרוב תרצה להוסיף אקספרסיביות ורגשיות. אתה צריך להחדיר שאנשים יקשיבו לך, יקיימו איתך אינטראקציה. לאחר מכן, תיכנס לבמה כאדם שיודע להחזיק את תשומת לב הקהל.
4. חשבו על ההשלכות
על החיובי, כמובן. התבונן כמה חופש תרגיש סוף סוף כשתתמודד עם עסק לא נעים. זה כמו בחינות: עברתי את זה פעם אחת ואז כל הקיץ לפנינו.
5. חשבו על לקוחות פוטנציאליים
זה נכון במיוחד כשנפרדים ממשהו ישן. לדוגמא, יתכן שתתקשה לסיים מערכת יחסים שפשוט נמשכת מתוך אינרציה. כן, שינוי תופס הרבה משאבים פנימיים, אך עדיין מביא את החופש וההקלה המיוחלים.
6. קבעו מועד אחרון
שיחה חשובה צריכה להיות כמו טיול לרופא: שנקבע במדויק ובלתי נמנע לחלוטין. התאריך הספציפי לשיחה שלך יביא אותך להחליט לבסוף.
7. נקט פעולה עם מישהו
אתה זקוק לתמיכה כדי להחליט על משהו שאתה פוחד ממנו זמן רב. אז אל תהססו לבקש מחבריכם ואהובכם להגיע להרצאה שלכם, שם תעבירו מצגת. ישנם אנשים רבים שלא מעזים להתחיל משהו רק בגלל חוסר התמיכה. הם לא יכולים להחליט ללכת לחדר כושר או לראות פסיכולוג. אל תהיה ביניהם.
כמובן שישנם אנשים אמיצים באופן טבעי, ויש אנשים ביישנים, אך אין זה אומר שאומץ לבכם או ביישונכם הם ללא שינוי. עבוד על עצמך, תקשר יותר, ועם הזמן תהפוך למי שאתה רוצה להיות.
