על מנת להשיג משהו, עליך להחליט על כך. אבל לפעמים זה די קשה לעשות זאת: פחד, ספק עצמי מפריע. אך אם תסרב לפעול, לא תשיג את התוצאה. המשמעות היא שיש צורך להיפטר איכשהו מפחדים וספקות.
מטרה ברורה
להתחיל לפעול בנחישות ובאומץ עוזר למודעות הברורה של האדם לתוצאה שהוא רוצה להשיג, ולהבנה ברורה של מה שהוא באמת צריך. הָהֵן. ללא מוטיבציה מתאימה, קשה לצפות ממישהו לפעולה מכרעת. במקום זאת, הוא ימצא תירוצים ותירוצים מדוע לא ניתן לעשות זאת. אם אדם באמת מרגיש צורך דחוף בתוצאה, ההכרעה במעשיו תופיע מעצמה.
אל תחשוב על הבעיה, תחשוב על הפיתרון
חשוב על כל בעיה העומדת בפניך, לא כמכשול למטרתך, אלא כמשימה שיש לפתור. אל תחשוב כמה הבעיה גדולה ומורכבת, פשוט פירק אותה לחלקים שקל יותר להתגבר עליהם - זה יקל על המעבר לעבר המטרה. שאל את עצמך מה חסר לך על מנת לפתור את הבעיה, כיצד לגרום לכך לחסר, מה עליך לעשות לשם כך - ופעל!
קבלת פנים של שחקן
לפעמים ספקות ביכולות שלהם מונעים ממך להתחיל להתקדם לעבר המטרה שלך. אם אתה מרגיש שאין לך את תכונות האופי הנחוצות לפעול בצורה יעילה ונחרצת, נסה לדמיין … שיש לך אותן. חשבו על הדמות בספר או בסרט שיכולה בקלות להתמודד עם הבעיה שלכם, ונסו "לשחק" את תפקידו. התחל להתנהג כמוהו, נסה לחשוב כמוהו, אולי אפילו תנסה להעתיק את דרך הדיבור שלו, לזוז. טכניקה זו טובה במיוחד כאשר אתה צריך לנקוט פעולה כלשהי לטווח קצר או לתקשר עם זרים שאינם מצפים ממך להתנהג בצורה קבועה מראש.
קבל את המצב
אם פחד מונע ממך לחיות, אתה בחרדה מתמדת ממה שעלול לקרות, דמיין שהדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות כבר קרה. חיו את המצב הזה. תאר לעצמך מה תעשה במקרה זה, נסה להשלים ככל האפשר עם הנסיבות שכל כך לא רצויות עבורך. כשתעשה זאת, תראה שרוב הפחדים שלך הוזזו - אחרי הכל, יותר מכל אדם מפחד מהלא נודע.
פגוש את הפחד
פסיכולוגים טוענים כי התמודדות עם פחדים אינה מדיניות יעילה במיוחד. זה הרבה יותר חכם לנסות לפגוש אותם פנים אל פנים. אימון אוטומטי קטן יעזור לעשות זאת. מצא זמן ומקום בו אתה יכול להיות שקט ולבד במשך כמה דקות.
גבש את הפחד שלך, אמור לעצמך בכנות ממה בדיוק אתה מפחד. עצמך עיניים, דמיין תמונה של הפחד שלך, תן לה להופיע בעיני רוחך. הביטו בו, בחנו היטב כיצד הוא נראה, בחנו אותו מכל עבר. התבונן בפחד שלך, ולאחר זמן מה תראה שהוא משתנה. אל תאיץ או תשלוט במודע בתהליך זה, הישאר צופה.
עם הזמן, דימוי הפחד שלך יהפוך פחות חי, הוא יקטן בגודלו, יתפורר לחלקיו המרכיבים, או שיקרה משהו אחר. אל תמהר לעצמך, תן לתת המודע שלך לעבוד כל עוד צריך. כאשר דימוי הפחד שלך נעלם, תרגיש הרבה יותר רגוע ובטוח יותר.
