כשאתה מנסה לשנות את אורח חייך ולהיכשל שוב ושוב, מופיעות מחשבות על חוסר התוחלת של כל מאמץ ונחיתות משלך. אל תמהר לתייג את עצמך ככישלון. להבין טוב יותר מה מעכב את ההצלחה שלך, אילו גורמים פנימיים וחיצוניים חוסמים התפתחות.
הוראות
שלב 1
המקומות הראשונים ברשימה זו תופסים מחלות נוירולוגיות ומדבקות, פגיעה מוחית, חוסר שינה, תזונה לא מאוזנת, שימוש לרעה באלכוהול ודיכאון. אם אתה מודאג מכל האמור לעיל, התייעץ עם מומחה בתחום הרפואי הרלוונטי.
שלב 2
הפרעת קשב, חרדה, חשיבה שלילית, נטייה לתקן בעיות, כישלונות ופחדים יעזרו לפסיכולוגים מוסמכים להתאמן ולהתגבר. זה יכול להיות שימושי לקרוא ספרות מיוחדת ולעבוד על עצמך.
שלב 3
בידוד חברתי משפיע לרעה גם על הרווחה הכללית ועל יישום תוכניות ארוכות טווח.
שלב 4
חוסר בפעילות גופנית מפחית את המהירות ואת בהירות החשיבה. שינויים קטנים, כמו הוספת אימון של חצי שעה לשגרה היומיומית שלך, יגדילו מאוד את הביצועים האישיים שלך ואת היכולת שלך להשיג את המטרה שלך.
