צער יכול לקרות לכל אדם, אבל אתה צריך למצוא את הכוח בעצמך לחיות עליו. כל אחד מתמודד וחווה זאת בדרכו שלו: מישהו מסוגל להיות מתמיד וחזק, בעוד מישהו יוצא מהמצב הזה בכאב ובקשה.
הוראות
שלב 1
בכל מקרה, אדם לא צריך לחוות צער לבדו. בתקופת חיים קשה זו, חובה להיות כל הזמן במעגל האנשים הקרובים שיכולים לתמוך, להקשיב. אתה לא צריך לעצור דמעות אם מתחשק לך לבכות. אתה צריך למצות את צערך עד הסוף, ולא לנסות להטביע אותו בצריכה אינסופית של תרופות הרגעה.
שלב 2
אם איבדת אדם אהוב, אז אל תאשים את עצמך במה שקרה, אל תאשים את עצמך שלא הספקת לומר או לעשות משהו - זו דרך ישירה לדיכאון קשה. נסו להבין שמדובר במצב חיים בלתי נמנע, במוקדם או במאוחר זה יכול לקרות לכל אדם. חשוב להבין שאדם אהוב עזב את חייך לנצח, לא לנסות להכחיש עובדה זו, הדבר יחמיר את מצבך הנפשי ויאריך את תקופת ההחלמה מדיכאון.
שלב 3
יש צורך בתקופה זו להיפגש עם אותם אנשים שחווים אתך צער. דברו, זכרו את הרגעים העליזים הקשורים לאדם שנפטר.
שלב 4
חשוב לא לסגת לתוך עצמך ולחזור בהדרגה לחיים הרגילים שלך. עליכם לנסות לקחת את כל זמנכם הפנוי בפעילות כלשהי, כדי לא להיות לבד עם צערכם. חזור לעבודה שלך, נסה להעסיק את מחשבותיך בפתרון בעיות ושאלות חשובות. אולי תוכלו למצוא לעצמכם פעילות מעניינת חדשה. לעתים קרובות מאוד, לאחר אובדן יקיריהם, אנשים מגלים בעצמם יכולות ותחומי עניין חדשים ומשיגים הצלחה רבה, מכיוון שהם נותנים הרבה אנרגיה לעסק חדש על מנת להתגבר במהירות על הצער.
שלב 5
אל תשכח שאהוביך נשאר איתך. הם זקוקים גם לאהבתך. תן להם את הרוך ואת הטיפול שלך, הרגיש את האחריות שלך כלפיהם. אדם שמרגיש אחראי לא יכול להיות חלש וחסר אונים.
שלב 6
אם אדם אינו יכול לצאת ממצב של צער בלתי פוסק במשך זמן רב מאוד, הוא סגור בעצמו ואינו רוצה לקבל את עובדת אובדן יקירם, חובה לפנות לפסיכולוג. אולי, ללא עזרה מוסמכת של מומחה, הוא לא יכול להתמודד עם צער בכוחות עצמו. עם זאת, במצב זה, סביר להניח שאדם לא יוכל לקבל החלטה עצמאית לבקר אצל פסיכולוג, כאן היוזמה צריכה להיות מוצגת על ידי קרובי משפחה.
