כל אדם במוקדם או במאוחר מתמודד עם הפסדים שקשה מאוד לקבל ואף קשה יותר לחוות ולשכוח. זה יכול להיות מגוון רחב של אירועים: מותו של אדם אהוב, חילופי גורל בלתי צפויים שמונעים מאדם סיכוי. על מנת לשכוח את הצער ולהתחיל לחיות מחדש, אתה צריך לנסות להסתכל על מה שקרה מזווית אחרת.
הוראות
שלב 1
הכלל החשוב ביותר במקרה זה הוא לא למהר את תהליך הריפוי. אל תנסה להיכנס במהירות לחריץ הרגיל, אל "תמשוך" את עצמך בכוח במפגשים ידידותיים והולך לקולנוע. זה הרבה יותר שימושי להיות לבד בזמן הזה ופשוט להירגע. במהלך תקופה זו, אפילו מילה שנאמרה בטעות יכולה להיזכר במפתיע בצער שחווה ולגרום לשטפי דמעות והיסטריה.
שלב 2
היו כנים לגבי הרגשות שלכם. אל תבנה חומה בינך לבין העולם בניסיונות שלך לשכוח את האבל, אל תנסה להסתיר את הרגשות השליליים שלך מכולם. אם זה הופך להיות קל יותר עבורך, אז אתה יכול לבכות מרוב ליבך על כתפו של מישהו, ולדפוק על הקיר באגרופים, ולהתלונן על עוול החיים. כל הדברים האלה הם נורמליים, הם יעזרו לך לחזור לחיים הרגילים שלך.
שלב 3
אם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל להתמודד עם האסונות שפקדו אותך, פנה לפסיכותרפיסט. אל תתבייש בעצמך. אם אתם נמצאים בקשיים כלכליים ואינכם יכולים להרשות לעצמכם ייעוץ מומחה יקר, תוכלו פשוט להתקשר לקו הסיוע. ככלל, סטודנטים-חניכים בפקולטות פסיכולוגיות עובדים בשירותים כאלה. האמינו לי שגם הם יכולים להקשיב לכם ולתת לכם עצות יקרות ערך, לא גרועות יותר, ואולי אפילו טובות יותר מקרוביכם וחבריכם.
שלב 4
הביעו את רגשותיכם באיזושהי פעולה. לא משנה אם זה הרסני או בונה. עליכם להחליט אם לשבור את הכלים או להיות יצירתיים. ככלל, רגשות חזקים יכולים לעורר נחשול של פעילות יצירתית אינטנסיבית. במצב רגשי שכזה, תוכלו להתחיל לצייר תמונות או ספרים. עם כל יצירה שתשלים, תרגיש שחלק מהצער שחווית נשאר ביצירה שהשלמת. אחרי הכל, כל כך הרבה יצירות אמנות נוצרו בדיוק ברגעים של אובדן קיצוני. תחשוב, למשל, על טאג 'מאהל המפורסם, שהוקם לכבוד האישה המנוחה.
