משבר אמצע החיים מכונה בדרך כלל משבר אמצע החיים. זו בעיה רצינית שעומדת בפני כמעט כל גבר ומעט פחות נשים. אין לזלזל במשבר אמצע החיים: בגלל זה מספר גדול של נישואים שהצליחו בכל השנים הקודמות מתפרק.
הוראות
שלב 1
בדרך כלל, עם תחילת משבר אמצע החיים, אדם מתחיל להבין שהוא כבר בילה את רוב הזמן הפעיל שהוקצב לו. הוא משנה את כל הישגיו, מעריך הרגלים ואורח חיים מזווית חדשה. בשלב זה, אנשים מנסים לעתים קרובות לשנות משהו בעצמם. אם אתה מרגיש את הדחפים האלה, אל תתנגד להם. האנרגיה היא שמעבירה אליך מודעות פתאומית לבעיות שיכולה לעזור לך להתמודד איתן, לעשות קפיצה שלא היה לך מספיק כוח לפני כן. ייתכן שתרצה לעסוק בספורט, להתלבש אחרת, להחליף עבודה, ליהנות לעתים קרובות יותר או לנסוע. מיד תזהה כמה מהשינויים כחיוביים, ויש לשקול היטב את אלה שאלה מתעוררים ספקות, אולי לפעמים עדיף להתייעץ עם פסיכולוג או עם חברים מסורים ותיקים.
שלב 2
במהלך משבר אמצע החיים, בדרך כלל אדם מתחיל לספור את ההיבטים בחיים בהם ניתן להודות שנכשלו. אם משווים זאת להישגים, חלקם מגיעים לתוצאות עצובות. ככל שהאדם שאפתן יותר, כך מחכה לו ייאוש יותר לאחר בחינה עצמית שכזו. אם אתה מבחין בנטייה זו, אל תפתח עסק. משבר אמצע החיים טומן בחובו דיכאון, שמזיק מאוד לבריאות, הנפשית והפיזית. שוחח עם הבנת אנשים קרובים הקרובים אליך, גלה להם מה מדאיג אותך. אולי אחרים יעזרו לך להסתכל על ההישגים שלך מהצד השני, להצביע על הדברים החשובים שאתה לא שם לב אליהם.
שלב 3
אם יש אנשים סביבך שאוהבים לשחק על חולשותיך, ומציינים שאתה לא מושלם במשהו, נסה להפסיק את ההתנהגות הדומה להם. אתה יכול לדבר בכנות עם האדם ולהגיד שזה כואב לך. או אפילו להפסיק לתקשר לחלוטין, למשל להחליף עבודה אם הבוס שלך לא מעריך אותך ומבקר אותך כל הזמן. עכשיו שאתה פגיע במיוחד לרגעים אלה, נסה להקיף את עצמך רק באנשים מיטיבים ושומרים על הביטחון העצמי שלך, אל תנסה לטלטל אותו.
שלב 4
בדרך כלל, גברים נסערים ביותר מהישגי הקריירה שלהם, בעוד שנשים נסערות ביותר מבעיות בחיי המשפחה ועם המראה החיצוני שלהן. רגע כואב במיוחד הוא הנעורים והיופי היוצאים. אל תנסו להחזיר את הנעורים באמצעות פרוצדורות קוסמטיות שונות או ניתוחים פלסטיים. נסו להבין שלכל גיל יש את היתרונות שלו. ניסיונות להיראות צעירים לא הופכים אישה ליפה יותר, אלא פשוט חושפים את כל הבעיות והייסורים שלה להצגה, ולעיתים מצחיקים אותה.
שלב 5
כדי לחזק מצבים רגשיים לא יציבים, עדיף להתאמן. אתה יכול להירשם לחדר כושר או לבריכה, לריקודים. אף פעם לא מאוחר לעשות זאת, לא משנה בן כמה אתה. פעילות גופנית תעזור לך להרגיש בטוח יותר, שכן לאחר מאמץ הגוף משחרר אנדורפינים - הורמונים של שמחה.
