משבר אמצע החיים הוא מצוקה לאדם ולאהוביו. יש לראות זאת כתופעה זמנית. המאמר מספק הגדרה של המשבר, תכונותיו ותסמיניו. המלצות מעשיות יעזרו לאנשים שחווים מצב זה ובסביבתם הקרובה לעבור את התקופה הזו ללא הפסדים קטלניים.
משבר אמצע החיים הוא סוג של משבר רוחני המתרחש בגיל הבגרות החברתית והגופנית. בהתבטאויותיו, הדבר דומה למשבר משמעות החיים. ההבדל הוא מאפיין הגיל. חשוב על משמעות הקיום בכל תקופת חיים.
מהו משבר
זהו מצב בו אסטרטגיות חיים ודפוסי התנהגות שנרכשו בעבר, כמו גם עקרונות השקפת עולם מאבדים את הרלוונטיות שלהם ומפסיקים לעבוד. הניסיונות לחיות בדרך הישנה נידונים, ורק מחמירים את ביטוייה.
מי נוטה למשבר אמצע החיים
לעתים קרובות יותר, הם אנשים מצליחים ועשירים למדי משני המינים. הם השיגו מעמד גבוה בחיים החברתיים והאישיים. התמודד בצורה הגונה עם פרנסת המשפחה וגידל צאצאים. חיים מבוססים הם אופייניים, תחום קבוע של פעילות ותחומי עניין.
תסמינים של משבר אמצע החיים
תחושה הולכת וגוברת של חוסר שמחה, אדישות או דיכאון, ואפילו מלנכוליה. כל החיים הקודמים, עם הישגיהם, מאבדים את משמעותם. נראה לאדם שהוא רובוט ולא חי לעצמו, ומבצע עבדות ביחס לאחרים. סביבה ועבודה מוכרים, גורמים לשעמום וגירוי. היעילות פוחתת, המצב הכללי סובל, השינה מופרעת. ניתן להבחין בהפרעות פסיכוסומטיות (כאבים בחלקים שונים בגוף, חולשה) וביטויים נוירוטיים. הם קשורים לניסיון להכריח את עצמך לחזור לחיים הישנים שלך.
מה גורם לתסמינים כאלה
1. שינויים הורמונליים בגוף הנכנסים לשלב הסופי של קיומו. זה מלווה לעיתים קרובות בחשק המיני המוגבר (משיכה למין השני). רצון להרגיש צעיר.
2. השלמת התוכנית האנושית הביולוגית. ילדים גדלים והופכים עצמאיים. הורים שנקבעים יתר על המידה בחיי צאצאיהם, לאחר פרידתם, חווים תחושת ריקנות וחוסר תועלת.
3. הכנסה גבוהה מספיק משאירה הרבה זמן פנוי, מקלה על הלחץ של מערכת ההישרדות הביולוגית. לא כולם מסוגלים למלא את השטח שהתפנה, כי נהג לחיות באינטנסיביות ולהילחם על הקיום.
4. הפחתה או היעדרות של המרכיב המיני עם בן הזוג הנישואין הרגיל.
5. השליטה ביחסים כלכליים, על פני יחסים נפשיים, במשפחה ובסביבה הקרובה של האדם.
טעויות אופייניות שנעשו על ידי אנשים שחווים משבר כזה.
1. ניסיון לשנות הכל. ההחלטות הקיצוניות ביותר כוללות מכירת עסק, מעבר למקומות אחרים וניתוק מערכות יחסים עם המשפחה והחברים. הם נתפסים כרתיקים המפריעים לחיים מאושרים. כתוצאה מכך אובדן מעמד ובעיות כלכליות.
2. הקמת משפחות חדשות עם שותפים צעירים. רבים רואים במערכות יחסים כאלה חזרה של משמעות, רוח נעורים. המחזור חוזר והאדם נופל לאותן תלות כמו קודם, אך עם דמויות שונות. ברגע ההתאהבות והעלאת הכוח, לזמן מה מגיעה תחושת רווחה. אבל התוצאות קשות. עלייה לטווח קצר, ואחריה ירידה. מערכות היחסים הישנות הרגילות, היציבות והאמינות הושמדו. וקשרים חדשים מתגלים ככואבים ומורכבים יותר. ההבדל בגיל הופך להבדל בתחומי העניין והצרכים. תחושת הגיל מחמירה, הקנאה וחוסר שביעות הרצון גוברות.
3. שימוש לרעה באלכוהול או בחומרים פסיכואקטיביים אחרים.האופוריה וההתנהגות הלא שגרתית הקשורים אליהם יוצרים אשליה של שמחה וכיף. עם זאת, התרגשות קצרת טווח זו הופכת לדיכאון קשה, אובדן סמכות, אובדן בריאות.
איך לשרוד משבר אמצע החיים ללא הפסד
1. לדעת ולהבין שמדובר בתהליך הקשור לגיל הקשור בבנייה מחדש רגשית ופיזיולוגית של הגוף.
2. עם עלייה בסימפטומים צאו לחופשה וצאו לפינות שקטות של הטבע (דיג, ציד) או הפלגה ארוכה אחרת (ליוגים בטיבט).
3. התרחקו מסטריאוטיפים ישנים של התנהגות, ורכשו צרכים רוחניים חדשים. לעסוק בצמיחה אישית, להשתתף באימונים, לרכוש ידע חדש.
4. כשאתה מתאהב, קח גישה הגיונית לביטויים שלה, ואל תתנהג כמו "פיל מטורף" שהורס את כל מה שמסביב. אתה יכול לקבל את כל התחושות ללא אזהרה ולקבל טראומה על יקיריהם. לדעת בוודאות שהם סופיים.
5. כל תרגול רוחני מועיל, במיוחד צ'יגונג, וושו, יוגה ואחרים.
ייעוץ לקרוביו של אדם במשבר.
1. סבלנות והבנה רבה, למרות הביטויים הלא נעימים והמפחידים.
2. רואים במצב זה זמני וכואב.
3. השתתף בקבוצות תמיכה טיפוליות.
4. חפשו נקודות מגע חדשות, עוררו עניין חדש, תמכו בחיפושים רוחניים.
5. אל תעשו פעולות נמהרות ורגשיות המובילות להרס המשפחה וחיי היומיום.
לסיכום, יש לציין כי משבר הוא סוג של מצב כואב. וכמו כל מצב כזה, זה מסתיים בריפוי. התקופה הקשה חולפת ומסתיימת בתחושת בגרות ושלווה. אינטרסים רוחניים חדשים גוברים על צרכים גשמיים, והחיים מקבלים משמעות שוב. מתברר שאיש אינו אשם בשום דבר, ומותו של האגו הישן מוליד תחושות חדשות של אושר ורווחה. רק המקור שלהם משתנה - הוא כלול בתוך כל בן אנוש. אמת גדולה מתגלה - שמחה בעצם החיים. זה כל כך קצר.
