תהיתם פעם מה גורם לאדם להיות מאושר? מה חסר במוחנו כדי שנרגיש הכי בנוח שאפשר? מתברר שמדעני המוח החליטו כבר מזמן על הדברים שאפשר לעשות כדי להפוך את עצמך מאושר יותר.
לפני מספר שנים גילו מדענים כי השאיפה לאושר היא הפעילות החשובה ביותר עבור האדם. כדי להבין זאת, ראיינו יותר מ -10 אלף איש. כפי שהתברר, אפילו משמעות החיים מחפשת בתדירות נמוכה יותר.
מוסיקה, חיוכים ומשקפי שמש
מה משמח אותנו? בהאזנה למוזיקה אנו זוכרים אירועים מסוימים בדרך החיים. היא יכולה לעורר זיכרונות חיוביים ושליליים כאחד. לכן, יש לכלול את אותם קומפוזיציות שהאזנו להם כשהרגשנו טוב. הודות לכך ניתן להעביר אותך לעבר מאושר. הרגע ששמענו את השיר לראשונה.
מה משמח אותנו? התשובה פשוטה דיה - חיוך. מדענים הוכיחו שאדם מחייך כשהוא מאושר. עם זאת, זה עובד גם בסדר אחר. כשאדם מחייך, הוא מאושר. אז פשוט עמדו מול המראה והתחילו ליצור לעצמכם פרצופים מצחיקים. מרגיש כמו ג'ים קארי. והקפידו לחייך במקביל.
מוזיקה משמחת אדם, מחייכת. אבל איך קשורים משקפי שמש ואושר? זה פשוט. מאור השמש העז, אדם מתחיל לפזול. עבור המוח, תגובה כזו היא סימן לחרדה. משקפי שמש מרגיעים את השרירים סביב העיניים. וזה בתורו סימן לבריאות רבה עבור המוח.
לא הדרך היא החשובה, אלא התוצאה
מה אתה צריך לעשות כדי להיות מאושר? חשוב על התוצאה. כאשר אנו מתמקדים לא במטרות, אלא כיצד להשיג אותן, אנו מתחילים לחשוב מיד על הקשיים שנצטרך להתמודד איתם. זה משפיע לרעה על מצבנו. אנחנו מתחילים להילחץ. וככל שהמטרה גלובלית יותר, כך מחשבות לא נוחות יותר לגבי דרכים להשיג אותה מביאות אותנו.
רוצה להרגיש מאושר יותר? התחל לחשוב על הבונוסים שיופיעו בחייך בזכות יישום המשימות. זה לא רק יביא לך אושר, אלא גם יניע.
אל תלוי בדעתו של מישהו אחר
לעתים קרובות, בביצוע פעולות מסוימות, אנו מתחילים לחשוב מה יגידו שכנים, אנשים קרובים וזרים. וזה מרגיז אותנו מאוד, tk. קשה לחשב את התגובה של מישהו אחר.
מה אתה צריך לעשות כדי להיות מאושר? הפסיקו תלוי בדעות האנשים סביבכם. מה זה משנה מה איש המכירות חושב עליך אם אתה נכנס לחנות במכנסיים קצרים צבעוניים? הרבה יותר חשוב הוא איך אתה מרגיש בקשר לזה. באופן טבעי, אתה תמיד יכול להקשיב לנקודת המבט של מישהו אחר ואז לפעול בעצמך.
הסתכל על המצב מבחוץ ואל תצטער על רווחים שאבדו
אולי יש לך סכסוך ארוך עם מישהו קרוב אליך. והנסיבות הללו אינן מסוגלות להוסיף אושר לחיים. אתה רואה את עצמך צודק ולא הולך לעשות ויתורים. היריב דבק באותן השקפות. רק לדעתו אתה טועה. מה לעשות במצב כזה?
ראה את הסכסוך דרך עיניו של צופה נייטרלי. להחליט אם כדאי בכלל להילחם? ובמצב זה, עליכם לקבל החלטה: להמציא או להפסיק לתקשר לחלוטין. העיקר להיפטר מהבעיה. רק במקרה זה תוכלו להרגיש מאושרים יותר.
אולי פעם לא רצית ללמוד ובגלל זה לא יכולת להיכנס לאוניברסיטה יוקרתית יותר. כנראה שבגלל עצלות לא התחלת לחפש עבודה במשרה חלקית ולא חשבת לחסוך כסף. אבל כל זה היה בעבר. אל תגרור איתך את כל כשלונות העבר. לא נכנס לאוניברסיטה יוקרתית, לא חסך כסף - זה אומר שזה הגורל. בסופו של דבר צברת ניסיון.
במקום לחשוב על טעויות מהעבר ולהרגיש לא נעים בעת ובעונה אחת, התבונן במעשיך שלך. להסיק מסקנות ולהתחיל לחיות להיום. זה ישמח אותך הרבה יותר.
