פסיכולוגים מודרניים טוענים כי מחשבות הן חומריות. כל מה שאדם חושב עליו מתגלם בסביבתו. אבל יש דימויים ברורים, ויש גם תת מודע. כדי לחולל שינוי בחיים, יש צורך בשינוי בכל הרמות.
הוראות
שלב 1
חשיבתו של האדם משפיעה על הנסיבות הסובבות אותו. אם האסוציאציות שנוצרו בראש הן שליליות, אז גם כל מה שמסביב הוא שלילי. אם מישהו בטוח שהעולם אכזרי, אז זה יהיה כך, כי הכל מגולם. מופעל "כלל הבומרנג" הקובע כי כל מה שמשודר לעולם חוזר לאדם ללא עיוות. לפיכך, אם האירועים לא הולכים כשורה כעת, הסיבה היא המחשבות שהיו קודם לכן.
שלב 2
כדי לשנות את חייך, התחל בשינוי עצמך. ראשית עליכם להבין מה נמצא בתת המודע, מה משתקף בחוץ. מחשבות מודעות הן רק 5% מכלל הקיימות. ומה בחלק ההוא הנסתר? כדי להבין, תצטרך לעשות כמה תרגילים. התחל על ידי חלוקת חייך לתחומים כמו עבודה, כסף, חיים אישיים, יחסים עם ילדים, תקשורת עם הורים, חברות ועוד. לכל אחד יש את הרשימה שלו, אבל עדיף להכין רשימה מפורטת יותר.
שלב 3
קח את אחד האזורים הכתובים והתחל לרשום את כל מה שאתה חושב עליו, את כל המחשבות המופיעות בראשך. אין צורך להעריך אותם, הם יכולים להיות יפים, ומרושעים, ואפילו פוגעים. פשוט רשמו את כל האסוציאציות שעולות בראשכם. לדוגמא, לגבי עבודה: "עבודה לא מביאה הכנסה", "אני תמיד עובד עבור אחרים", "עבודה מהמילה היא עבדות", "אני לא אוהב את העבודה שלי" וכו '. יהיו לך משפטים שאתה מרבה למצוא חזור, על זה לפעמים אתה חושב. הם אלה שמגולמים מסביב, הם אלה שעובדים ומעצבים את המציאות. יש צורך לעשות זאת עבור כל אזור על מנת להבין מה בדיוק מאוחסן בתוכך.
שלב 4
כשיש רשימה, עיין בה היטב. כמה ביטויים מתאימים לך, המחשבות האלה חיוביות ושימושיות. אבל יש כאלה שאני רוצה לתקן. אנחנו צריכים לעבוד איתם. לבוא עם ההפך. עדיף לקחת 5-6 הצהרות קודם, לא יותר, אך בהדרגה תעבוד על הכל. החלף את המשפטים הללו בביטויים חיוביים. לדוגמה, במקום "אני לא אוהב את העבודה שלי", כתוב "אני נהנה ללכת לעבודה", ובמקום "אני לא מרוויח הרבה", "הרווחים שלי בסדר מבחינתי, יש לי מספיק כסף לכל דבר.”
שלב 5
שלב את ההצהרות שהתקבלו לביטוי אחד שקל לזכור אותו. כתוב אותו במקום בולט וקרא אותו בכל פעם שאתה רואה. אלה אישורים שיש לחזור עליהם ללא הרף כדי להחליף עמדות ישנות בראש. זכור אותם כל יום וכשיש לך דקה, אמור אותם לעצמך או בקול רם. אתה צריך לעשות את זה לפחות 3 פעמים ביום כדי להשיג את התוצאה. העקרונות החדשים יתחילו לעבוד בעוד 40 יום, ותבחין מיד כיצד חייך משתנים.
