בגידה באדם אהוב היא מכה עוצמתית הגורמת לסבל, הורסת מערכות יחסים וגוררת אובדן אמון. לפעמים בגידות הופכות לסיבה לדיכאון ממושך. אדם שחווה בגידה צריך ללמוד מחדש לסמוך.
נחוץ
- - רוגע;
- - היכולת לסלוח;
- - אמונה בעצמך ובאנשים.
הוראות
שלב 1
לקרר את זה. כאשר אתה מגלה לראשונה שאדם אהוב השתנה, אתה מוצף ברגש. בפסיכולוגיה, המצב הזה נקרא אפקט: התרגשות גורמת לך להרגיש סחרחורת, האדמה עוזבת מתחת לרגליך ונראה שהעולם מתפורר. בהיותו במצב של תשוקה, אדם מוכן לקרוע ולזרוק. אדם המוצף ברגשות, למעשה, מסוגל לעשות שובבות, לכן לפני שאתה עושה משהו, אתה צריך לתת לרגשות שלך להתפוגג. אחרת, אתה יכול לעשות משהו שתתחרט עליו אחר כך, ואי אפשר יהיה לתקן את המצב. נסה לשחרר קיטור בצורה כזו שאף אחד (לא אתה ולא הבוגד) ייפגע: צורח, בוכה, מכה בכרית, אך לא מקבל החלטות נמהרות ולא מוציא כעס על אחרים.
שלב 2
נסה להבין. לכל פעולה יש את הסיבה שלה - רמאות אינה יוצאת דופן. פתגם הודי ישן אומר: "לפני שאתה שופט אדם, נסה ללכת בנעליו." דמיין את עצמך במקומו של בוגד ושאל את עצמך: מה בדיוק יכול היה לגרום לו לבצע את המעשה הנורא הזה? אולי התשוקה שלך חסרה משהו במערכת היחסים שלך איתך? פסיכולוגים אומרים שנשים שבוגדות בבעליהן נדחקות לרוב למיטה של מישהו אחר בגלל אי שביעות רצון עמוקה מנישואיהם. זה חל במידה פחותה על גברים: יותר ממחצית הבוגדים הגברים טוענים שהם נשואים באושר. אתה יכול לשאול ישירות על הסיבות לרמאות. אם אתה לא רוצה לראות ולתקשר איתו באופן אישי, אתה יכול לכתוב לו מכתב.
שלב 3
מצטער. כאב וטינה ייסרו אותך עד שתמצא את האומץ לסלוח. הסופר מלאכי מק'קורט אמר כי להיעלב זה טיפש כאילו אתה בעצמך שותה את הרעל, אבל המתין שהעליל שלך יורעל. לא משנה אם אתה מקווה להמשיך את הקשר עם האדם שבגד בך או לא, נסה לסלוח לו. נסה טכניקה מפסיכותרפיה: דמיין את פניו של האדם בצורה חיה ככל האפשר וחזור נפשית על כך שאתה סולח לו. אם אתה כן במאמציך, לאורך זמן תרגיש הקלה, שחרור, טיהור.
שלב 4
אל תתייאש. לעתים קרובות, אנשים שחוו בגידה מאוכזבים מהמין השני ומאוהבים בכלל. אל תסבול את החסרונות של אדם אחד שבגד בך בכלל. אם אדם אחד בגד בך, אין זה אומר שאין אנשים בעולם שיכולים להיות נאמנים. ואולי הבוגד עצמו הצטער בצורה מרה על מה שעשה, ולעולם לא יחזור על הטעות המפלצתית הזו.
שלב 5
תאמין בעצמך. אם אדם אהוב רימה אותך, זה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך. זכרו: אתם ראויים לאהבה אמיתית, כנה ומסורה. אל תסגיר את עצמך, אל תתן לרמאות לערער את הביטחון העצמי שלך.
