החיים לרוב מלאים בהפתעות. זה טוב כשהם נחמדים. אבל לפעמים הם צוללים בייאוש ומובילים למבוי סתום. הסיבות שונות. למשל, מחלה קשה או חשוכת מרפא, מוות של אדם אהוב, התמוטטות בזוגיות, אובדן מקום עבודה או בית.
הוראות
שלב 1
מה שלא יהיה, זה כבר קרה. ואי אפשר לשנות את זה. כל מה שאפשר לעשות הוא לחשוב כיצד המצב שקרה מועיל. אתה לא צריך לחפש את האשמים או לחשוב מה היה קורה אם הכל היה קורה אחרת. העסק חסר התועלת הזה רק ינקז את כוחכם האחרון. במקום זאת, עדיף להתמקד בהיבטים החיוביים של חייך ולרכוש חשיבה חיובית.
שלב 2
נסה להיזכר בכל ערב בכל הרגעים הנעימים שהיום שעבר הביא לך. תנו לאירועים להיות קטנים, אך הם ימלאו אתכם במצב רוח טוב וילמדו אתכם לחשוב חיובי.
שלב 3
השלב השני יהיה להעריך את המשאבים הזמינים, שעל בסיסם תוכלו להתחיל לבנות לעצמכם חיים חדשים. זה אולי נראה מייד שהם לא. עם זאת, זה לא. אחרי הכל, אדם שחי לא שנה או עשור אחד רכש ידע, כישורים וניסיון חיים מסוים בתקופה זו. כל זה יכול לשמש בסיס לחיים חדשים.
שלב 4
האם נשאר חסכון. אם לא, חשוב איזה פריטים אתה יכול למכור. וכדאי לקחת על עצמך כל עבודה שתוצע.
שלב 5
אתה לא צריך לשמור הכל לעצמך ולנסות לפתור את הבעיות שלך בעצמך. יש צורך לבקש תמיכה מקרובי משפחה, חברים, מכרים וזרים. לדוגמא, תוכל למצוא אנשים המתמודדים עם אותה בעיה באינטרנט. מישהו בהחלט יעזור, לא על ידי מעשה, כך במילה אחת. כולם יודעים שכאשר תשתף מישהו עם בעיה, זה יקטן. בנוסף, ישנם כיום ארגוני מתנדבים רבים המעניקים סיוע פיזי, פסיכולוגי ומשפטי. עם זאת, יש לעשות זאת בזהירות מכיוון שקיים סיכון להיתקל ברמאים.
שלב 6
במצבים קשים במיוחד, אדם יכול להיכנס לדיכאון. זה טבעי לסבול, אך לא כדאי לאפשר למצב זה להימשך זמן כה רב עד שנדרש טיפול רפואי. פעילות גופנית היא דרך טובה להילחם בדיכאון. הם משמעים היטב. בנוסף, במהלך פעילויות אלו מיוצרים אנדורפינים - הורמון השמחה המווסת את היציבות הרגשית ואת היכולת להתמודד עם לחץ.
שלב 7
לא כולם מקבלים את ההזדמנות להתחיל לבנות מחדש את חייהם. לכן כדאי להשתמש בו בצורה מקסימאלית. אתה יכול לעשות משהו אחר, לחפש כישרון חדש ולהוכיח את שוויך. כל מה שצריך זה ביטחון עצמי ופעולה נחרצת. ואז הכל יסתדר, אם כי לא באופן מיידי.
