סירוב הוא חלק בלתי נפרד מחיי האדם. אם אנשים לא יגידו לא, הם ישמשו את כולם. מה אם אתה מרגיש אשם בדחייה? איך להימנע מחרטה מיותרת? למד לשלול מאנשים את הדרך הנכונה.
הוראות
שלב 1
החלט אם ברצונך לעשות את מה שאתה מתבקש לעשות. כשאתה מקבל הצעה, עליך להבין בעצמך האם אתה באמת רוצה לעשות זאת. אתה יכול לענות להצעה רק כאשר החלטת בבירור אם אתה זקוק לה או לא. אמור לעצמך: "לא, אני לא צריך את זה!"
שלב 2
תגיד לא לשיח שלך. אל תפחד לפגוע באדם. אם אתה עושה הכל נכון, אז טינה או כעס ברור לא יגיעו בעקבותיו. תן נימוקים לסירוב שלך. ציין סיבות מדוע אינך יכול או אינך רוצה להיענות לבקשה. כשמדברים, השתמש בכינוי "אני" לעתים קרובות יותר. דבר בבירור ללא בלבול. אל תתרצו, אלא תתווכחו!
שלב 3
מה הסיבה לסירוב? הסיבה יכולה להיות אמיתית וגם בדיונית. עם זאת, זכרו שזה חייב להיות ברור בפני בן השיח. עליו להסכים איתך ולקבל את סירובך. אל תהיה גס רוח או קשוח. דבר ברוגע, הנח את מבטך על גשר אפו של בן השיח. מבט משתנה וחוסר ביטחון בקולך יכולים להבהיר לאדם האחר שלא נעים לך, והוא יפעיל עליך לחץ.
שלב 4
סרב במחמאות. כשאתה מסרב, אמור לאדם האחר משהו נחמד. לדוגמה, אתה יכול לומר, "רעיון נהדר, אבל …". על האדם להבין כי ברצונך למלא את בקשתו, ולולא הנסיבות, בהחלט היית מציית לה.
שלב 5
חזור על הסירוב שלך. פסיכולוגים אומרים כי אדם צריך לשמוע סירוב שלוש פעמים לפני שהוא מבין שאי אפשר עוד לקבל הסכמה. להיות סבלני. הגיב לכל השכנוע בסירוב נחרץ. היו רגועים ובשליטה.
שלב 6
התאמן עם החברים שלך. בקש מחבר שיציק לך בכל בקשה. סרב לו. בקש ממנו להצביע על החסרונות והטעויות בסירוב שלך: העברת עיניים, קול לא בטוח, עדינות. עם הזמן, דחיות יהפכו לך הרבה יותר קלות.
