מחלה כמו גמגום יכולה לאיים על כולם, ללא קשר למין ולגיל. אך חדשות טובות שגמגום אינו תהליך בלתי הפיך במערכת העצבים, כלומר. זה ניתן לטיפול. הגורמים ושיטות הטיפול במחלה זו הם מגוונים מאוד ואינם מובנים במלואם על ידי מומחים.
הוראות
שלב 1
מספר פסיכולוגים ממליצים למטופל להתמודד עם הפחדים הפנימיים או הטראומה הנפשית שלו. יתכן שאירוע כלשהו זעזע אותך בתוליותיך. תגובת הגוף הייתה בדיוק הגמגום שהתעורר על אדמת העצבים הזו. פנה למומחה, גלה יחד את הסיבה לפחדים שלך וכיצד להיפטר מזיכרונות שליליים. תגלה שאחרי זמן מה, תרגיש בטוח יותר ויהיה לך פחות מגמגם.
שלב 2
לא משנה מה אופי הגמגום שלך, השלב הבא הוא לבקר מטפל בדיבור. הוא ירשום קבוצה של תרגילים שיעזרו, אם לא ייפטר מגמגום לחלוטין, ואז יעשה את זה פחות בולט.
שלב 3
התחל להיפטר מגמגום עצמך. התרגיל הנפוץ ביותר הוא לבטא את המילים באטיות, כאילו לשיר כל ביטוי. מהלך הטיפול כזה לוקח בדרך כלל חודשיים-שלושה. הגמגום חוזר ואז, אך במידה פחותה בהרבה.
שלב 4
מכיוון שגמגום הוא לעיתים קרובות תוצאה של בעיות פסיכולוגיות, נסה כמה תרגילים כדי להקל על המתח והפחד המפריעים לתקשורת רגילה. התמקדות בנשימה שלך במהלך תרגילי נשימה יכולה לעזור לך להירגע ולהסיח את דעתך ממחשבות מיותרות.
שלב 5
בנוסף לשיטות הטיפול המסורתיות והמקובלות, קיימות גם שיטות לא מסורתיות. אלה כוללים אקופרסורה. הליך זה ארוך למדי (כמה קורסים של 10-15 הליכים), אך יחד עם זאת הוא די יעיל.
שלב 6
באופן מוזר, יש גם שיטה לטיפול תרופתי בגמגום. זה כולל תרופות נוגדות פרכוסים. אך ראוי לציין שמומחים רבים מדברים נגד שיטת טיפול זו.
שלב 7
זכרו שלא משנה לכמה מומחים תפנו, המפתח להצלחה הוא הרצון והביטחון העצמי שלכם. השתדל והכל יסתדר!
