פרידה במערכת יחסים קשה לפעמים מאוד לעבור. הזמן נעצר, אתה שוקע בדיכאון, אינך רואה מוצא ומייסר את עצמך במחשבות על העבר. על מנת שהחיים ימשיכו, יש צורך לשרוד את המצב, לנצל אותו ולגלות את עצמו מחדש.
הוראות
שלב 1
על מנת להתגבר על פרידה, אסור לך לברוח מכאב, אלא לעבור אותו. אתה יכול להיות מוסחת לזמן מה על ידי קניות, צפייה בסרטים, ספורט, אבל אחרי זה הכאב בכל מקרה יחזור. לכן, יש צורך לעבוד על עצמך ולהבין מה קרה.
שלב 2
אל תהיה לבד עם הדאגות שלך. אם יש לכם חברים אמינים שיכולים להקשיב ולהבין אתכם, דברו איתם מלב אל לב. כשאתה מדבר את המצב אתה מתחיל לשמוע את מחשבותיך ורגשותיך. הקשב לדעות של אנשים, אולי הם יעזרו למצוא את התשובה לשאלתך.
שלב 3
עליך לקבל את הפרידה כפי שהשיעור שהחיים לימדו אותך. נסה להודות בכנות באשמתך בכך ולהבין מה במעשיך יכול להשפיע על תוצאה כזו של אירועים. להבין היכן טעיתם יקל על בניית מערכות יחסים חדשות.
שלב 4
שחרר נפשית את האדם שנפרדת ממנו. אתה יכול לומר זאת בקול רם: "אני מרפה ממך ומאחל לך אושר." זה יהיה הרבה יותר קל עבורך כשתוכלי לעשות זאת. נאחז בתקווה, חולם על שובו של אהובך, ובכך אתה מסיע את עצמך לפינה ולא נותן אפשרות לסגור את דף חייך שקראת. על מנת להמשיך הלאה, חשוב לחתוך את כל החוטים המחברים אותך לאהבתך בעבר.
שלב 5
אל תכעס על המאהב שלך לשעבר. רגשות שליליים יהרסו לך את הנשמה, וכעס ונקמנות רק יזיקו לך. מצא את האומץ לזכור את כל הדברים הטובים שקרו ביניכם, וכבר על הרגעים האלה להודות לאדם. החיים נתנו לך רגעי אושר נפלאים, אך זה חלף ויש צורך להרפות מהאהבה הקודמת שלך בתודה.
שלב 6
הסתכל מסביב ותראה שמישהו זקוק לעזרתך ברגע זה. כשאתה עושה מעשה טוב, אתה מתחיל לחוש אושר מיוחד, להבין את היתרונות שלך בעולם הזה, לא להיתלות בצערך.
שלב 7
מצא לעצמך פעילויות שיביאו לך שמחה ויתרום לאחרים. אולי תגלה כישרון נסתר עד עכשיו, או שאתה תהיה המצאה בעבודה. לתקשר יותר עם אנשים, לדאוג לבריאותך, לבלות עם המשפחה שלך, ואתה בעצמך לא תבחין כיצד חייך יעברו לרמה חדשה, ומערכות יחסים בעבר יישארו בעבר.
