מאבדים את העבודה, אנו מאבדים לא רק הכנסה יציבה, אלא גם חלק מעצמנו, מהמעמד שלנו, מהמעגל החברתי. במצבים כאלה רגשות מציפים אותנו, ואנו מסתכנים ביפול לאחד משלושת הקצוות: טובעים ברחמים עצמיים, בכי על כתף שכנתנו, מאשים בזעם את הבוס שלנו ואת גורל הנבל, או נסוגים לעצמנו ובכל הכוח. להעמיד פנים ששום דבר לא קרה … מה אתה יכול לעשות כדי להרגיע את הוריקן הרגשות הפנימי שלך ולהשלים עם נסיבות חדשות?
הוראות
שלב 1
לאחר ששמעת שפוטרת וחווית התפרצות רגשות ראשונה, אל תתמכר למחשבות עמוקות על מה שעשית לא בסדר. שאלות כאלה יעלו עבורך, אך אל תתנו להן לכבוש את כל מחשבותיכם. מצב זה כבר נותר מאחור, ואתה עדיין לא מוכן להסיק מסקנות לעתיד.
שלב 2
הגן על ההערכה העצמית שלך. פיטורין לא הופך אותך לכישלון או למומחה רע. יתכן שזה קרה מסיבות שאינן בשליטתך. כדי לא לצאת מכלל שליטה, במקום האשמה עצמית, זכור את היתרונות, הניצחונות וההישגים שלך. עדיף ללכוד אותם על הנייר. הוסף לזה רשימה של הערכים שלך שנשארו איתך לאחר שאיבדת את עבודתך: משפחה, ילדים, חברים, תחביבים וחוויות. תראה שלא הכל "קרס", אלא רק חלק מ"הפאזל "שלך, אותו תחליף לחדש.
שלב 3
להתלונן בפני כולם, כמובן, לא שווה את זה, אבל שיחה אחת גלויה עם אדם אהוב תעזור לך להסתכל על המצב מבחוץ, לדבר. אם זה לא מספיק בשבילך, התחל לנהל יומן המתאר את מחשבותיך ורגשותיך בו.
שלב 4
נסו לצאת בכבוד, תוך שמירה על "הפנים" ועל מערכות היחסים הרגילות שלכם עם עמיתים. שינוי עמדתכם יעזור לכם להתכוונן. התנהג כאילו בעצמך החלטת להפסיק. תודה לעמיתים על שיתוף הפעולה, לעשות סדר במסמכים ובמקום העבודה.
שלב 5
לאחר שהתשוקות שככו, התחל לעבוד על הטעויות. נסה להבין מה במצב זה תלוי בך ומה לא. אם אתה עדיין מרגיש שלא התאמצת מספיק, לעתים קרובות מאחרים וכן הלאה, נסה לא לחזור על כך בעבודה החדשה שלך.
לפני שתשלח את קורות החיים שלך, חשוב אם הגיע הזמן לשנות מקצוע או לעבור לרמה גבוהה יותר. פיטורים יכולים להיות הזדמנות שתדחוף אותך לעבר שינוי והתפתחות.
