כל מי שחווה אי פעם תחושת קנאה כלפי אדם אהוב מכיר את הטעם המיוחד של המצב הרגשי הזה. קורה שלהיות קצת מקנא זה שימושי: זה יכול לתבל את הקשר ואפילו לעורר מחדש את הרגשות שהתקררו. אבל איך להתמודד אם הקנאה אוכלת אותך, מביאה שליליות וכאב לב.
להבין את עצמך
אם אתה מרגיש שזריקות הקנאה רודפות אותך, עליך קודם כל להתמודד עם עצמך, ולא עם אהובך. הדרך הטובה ביותר לצאת היא לדבר עם פסיכולוג, אבל אתה יכול לנסות להבין את המצב בעצמך בצורה מספקת.
התבונן בלבך וחשוב מה עומד בבסיס תחושות הקנאה שלך: גאווה פצועה, פחד שמישהו אחר יעדיף אותך, תסביך נחיתות, תחושת בעלות מוגברת, תלות רגשית וחומרית בבן / בת הזוג, או האשמה שלך כלפי אדם אהוב …
דברו עם מושא הקנאה
כשאתה מבין מה בדיוק עומד מאחורי הקנאה שלך, אתה יכול לנסות בסביבה רגועה ותומכת לדבר בכנות עם אהובך על מה שמדאיג אותך ומה מדאיג אותך בהתנהגותו. שיחה בוטחת בוודאי תועיל לזוגיות שלך. יתכן שאפילו יתברר שאהובך רק ניסה למשוך את תשומת ליבך, מה שגורם לך לקנא ועצבני.
אם באמת אוהבים אותך ומעריכים אותך, הם יבינו וינסו לא לתת סיבות לקנאה. הקפידו על עצמכם והתנשאו לאחרים, למדו לגלות סיבולת וסבלנות. אבל אם לאחר מכן אתה רואה שבחרת או שנבחרת כלל לא משנה את קו ההתנהגות, אז חשוב: האם יש טעם במערכת יחסים שאינה מוערכת.
כבד את עצמך ואת הנבחרת שלך
למד לכבד את עצמך, לשמור על הערכה עצמית. אך כבד גם את פרטיות בן / בת הזוג שלך. הבן כי העובדה שתטריד כל הזמן את עצמך ואת יקירך בחשדות לא מוצדקים לא תועיל לאיש. אך תחושת חוסר האמון והטינה יכולה לצמיתות, אם לא להרוס את הזוגיות לצמיתות. אפילו האדם האוהב והחכם ביותר יאבד בסופו של דבר סבלנות בתוכחות בלתי ראויות.
וזכרו את מה שאומר הפתגם הגאורגי הישן: "קנאה וטיפשות צומחות על אותו עץ." למעשה, אם אין סיבה לקנאה, זה טיפשי לקנא, אבל אם יש סיבה, אז זה מאוחר מדי.
