ניתן להשוות חשיבה סטריאוטיפית לניסיון להפוך את העולם סביבנו לסטטי, למרות השינויים המתרחשים בו בכל שנייה. אדם ששופט את כל מה שחדש על פי הניסיון הקודם שלו או ניסיון אחר של מישהו אחר, מנסה לחזות את התוצאות של אירועים עתידיים באמצעות פריזמה של שכנועו, הופך להיות שבוי בסטריאוטיפים שלו.
נחוץ
- - צבעים;
- - מברשת;
- - נייר או בד.
הוראות
שלב 1
ענה לעצמך לשאלה פשוטה: האם אתה תמיד צודק בסכסוכים? לא. כל אחד צריך לעשות טעויות לפעמים, וגם אתה. על סמך זה, נניח שרבים מפסקי הדין שלך, שאתה רואה כרגע כנכונים, רחוקים מהמציאות. אבל אילו? אתה לא יכול לדעת בוודאות. לפיכך, יהיה זה הגיוני לפקפק בפסקי דין כלשהם.
שלב 2
לפתח חשיבה מודעת. וותר על דפוסי התפיסה שהתפתחו סביב אובייקט או תופעה זה או אחר. הכירו בכך שכל סיטואציה וכל רגע שקורה הם חדשים. אל תפחדו מעבר לסדר ולבהירות - במקרים רבים, "לא יודע" הרבה יותר מעניין ושימושי מאשר "יודע". בנוסף, ברוב המקרים, ידע הוא רק תווית המצורפת לאירוע או לתופעה כזו או אחרת. דוגמה פשוטה - אנשים ידעו פעם שכדור הארץ שטוח. עכשיו הם יודעים שזה עגול. ואיך היא באמת אוהבת? אולי רב מימדי?
שלב 3
תרגל תפיסה לא סטנדרטית של העולם. נסה לצייר ציור מהחיים, כמו טבע דומם. לא משנה אם אתה לא יודע לצייר, זו לא העניין כאן. כשאתה מסתכל על חפצים, נסה להרגיש את הרגשות שהם מעוררים בך. עכשיו נסה לראות את הביטוי שלהם במחשבות שלך בצורה של תמונות, צלם אותם על נייר או על בד. נסה לעצב את רגשותיך האישיים. איזה מהם? אף אחד לא יכול להגיד את זה חוץ ממך - אחרי הכל, זו תפיסתך את העולם!
שלב 4
כשאתה נתקל בסיטואציה טיפוסית, אל תמהר לפתור אותה בצורה ידועה ומוכחת, אמור לעצמך משהו כמו: "אני לא יודע, נראה." לפיכך, תנטוש את האופי הסטטי של המציאות ותקח בחשבון את הייחודיות, האינדיבידואליות של כל רגע וכל סיטואציה.
שלב 5
הרפו מההרגל לסמן אנשים, אירועים וכו '. למשל, אתה פוגש תלמידת בית ספר ברחוב, ומיד יש לך דימוי מוכן - "עליז", "חסר אחריות", "נאיבי" וכו '. או שאתה רואה איש זקן, ומוחך מיד פולט אסוציאציות מוכנות: "מחלה", "זועפות", "חוכמה", "ראייה ירודה" וכו '. עם זאת, במציאות, הכל עשוי להיות שונה לחלוטין: הזקן עשוי להיות בריא ממך, ותלמידת בית הספר - חכמה ואחראית יותר.
שלב 6
חשוב על העובדה שעם עמדות כאלה כלפי אנשים אתה יוצר תמונה שקרית של המציאות. אתה מייחס להם תכונות שאולי לא יהיו בהן. כשאתה מניח את כל המציאות סביבך על המדפים, אתה שומר על עצמך שבוי בסטריאוטיפים החיים במוחך. למדו פשוט להרגיש אנשים - ברמת האנרגיה שלהם, בלי לתלות תוויות.
שלב 7
בצע תרגיל שנקרא מדיטציית פעולה. לשם כך, בזמן ביצוע כל פעולה, למשל שטיפת כלים, התרכז בתנועות שלך. אל תחשוב על שום דבר, המחשבות צריכות להיעלם. יש רק את התנועות שלך, ושום דבר אחר - חלק, צמיג, נעים. מדיטציה על תנועות, הרחבת שליטה, מודעות לכל מעשיכם - ותראו כמה בחייכם אתם עושים באופן אוטומטי, על פי הדפוסים שהוטמעו בתודעתכם לאורך השנים. התרחקו מסטריאוטיפים ואוטומטיזם, והעולם סביבכם יתחיל להשתנות - הוא יהפוך לבהיר, תוסס, מלא באירועים רבים.
שלב 8
הסתכלו על העולם בראש פתוח, קבלו את כל המאפיינים האישיים שלו, חיו בצעד עם השינוי המתמיד של המציאות סביבכם, היו תמיד מוכנים ליצור, להמציא, לאהוב ולראות את המשמעות הנסתרת במה שאחרים לא רואים אותה.
