אדישות היא מצב של אדישות מוחלטת לכל דבר, בו האדם מוותר ומאבד מוטיבציה לפעולה. לעתים קרובות מצב זה הוא תוצאה של מצב לחץ כרוני או חד פעמי שלא נפתר בהצלחה.
הוראות
שלב 1
למעשה, מצב האדישות הוא סוג של מנגנון הגנה של הנפש. סיטואציה מלחיצה תופסת די הרבה אנרגיה נפשית, בתגובה לכך מתחילים תהליכי עיכוב העצבים. מהלך אירועים זה אינו מאפשר לאדם "להישרף" מלחץ מוגזם.
שלב 2
במצב של אדישות, האדם הופך להיות רגיש ללחצים אחרים, אך אינו עושה דבר כדי להילחם בהם. כתוצאה מכך הבעיות רק הולכות וגדלות. לאחר שהיה במצב כה רצון חלש במשך כמה ימים, אדם מתחיל להרגיש חסר משמעות. מחשבות המזלזלות בעצמן מופיעות, רחמים עצמיים או מיאוס גוברים. אדם נופל בפח, שממנו יעזור טלטלה רגשית חזקה.
שלב 3
למרות התפקיד הבונה של אדישות לנפש, לא מומלץ להישאר במצב זה זמן רב. אדישות ממושכת יכולה להתפתח לדיכאון לאורך זמן, ואז יהיה הרבה יותר קשה להתמודד עם ירידת האנרגיה הנפשית. יהיה קשה יותר למצוא גירוי, ותהליך ההשפלה באישיות יתחיל.
שלב 4
אם אתה מרגיש שאתה מאבד עניין בכל דבר - אל תכבה מהפעילות היומיומית שלך. נסה לבצע פונקציות יומיומיות לפחות מינימלי, זה לא יאפשר לך להיכנס עמוק מדי לעצמך. בידוד פיזי לאדישות הוא דרך אחת להיכנס לדיכאון.
שלב 5
יש טריק פסיכולוגי אחד לגבי התמודדות עם אדישות. אתה צריך לשבח את עצמך על אסטרטגיית ההתנהגות שנבחרה, כדי להבטיח לעצמך את נכונות חוסר המעש. לומר לעצמי שאני צריך לוותר על הכל ולהשתחרר היה מזמן.
שלב 6
באופן מוזר, אירוניה כזו על עצמך עובדת בצורה הפוכה. צריך רק להתייחס לאדישות כאל מדינה רצויה, הרצון לסיים את העניינים הנטושים יתחיל להופיע. בעקבות זאת יחזור העניין שאבד בחיים.
שלב 7
מה שאתה לא צריך לעשות במצב של אדישות זה לקחת פסיכואסטימולנטים ואלכוהול. תמכו בגוף עם קומפלקס ויטמינים ומינרלים. לאחר שהתאוששת מעט ממצב זה, התחל לחפש את הגורם לאדישות ולעבוד עליו.
שלב 8
סיבה שכיחה לאדישות היא שאדם לא מרגיש במקום שלו בעבודה, הוא לא יכול למצוא את מטרתו בחיים. במקרה זה, רק חיפושים פעילים אחר עיסוק מעניין יעזרו לו, בעוד שיש להשאיר את עבודתו בעבר. כך גם ביחסים בעייתיים עם יקיריהם, איתם אתה צריך להתמודד או לנתק לנצח.
