כאשר המעבר מחורף לאביב מתחיל, אתה מרגיש חולה ואדיש. אולי זו התקופה הקשה ביותר לגוף. עם זאת, לא כל כך קשה להתגבר על זה.
מתעורר בבוקר. בבוקר, הגוף דורש בהתעקשות המשך השינה, מכיוון שהוא עדיין לא נח. ישנן מספר דרכים להקל על התעללות עצמית זו.
התקלחו במקלחת ניגודיות, זה יעזור לכם להתעורר מהר יותר.
ארוחת בוקר. הכינו שייק עם תפוחים, חיטה, תפוזים, עשבי תיבול וגזר. מוצרים אלה יעניקו אנרגיה לגוף למשך כל היום.
הימנע מפעילות גופנית מאומצת בבוקר; הגבל את עצמך ל -10 דקות של פעילות גופנית. קבל אוויר צח לפני השינה.
שינה מעשר בערב ועד חצות תעזור לגופכם להתאושש לחלוטין. נסו להירדם בתקופה זו.
סוף פברואר הוא הזמן שבו הגוף מותש ואתה ממש לא רוצה לעשות כלום. באמצעות עצלות כזו, הגוף אומר שהגיע הזמן לעשות שינויים בחיים שלך. לפיכך, הוא מגן עליך מפני עבודת יתר. הרשו לעצמכם להיכנע לעצלות בתקופה זו. מדענים מפינלנד הראו כי אותם אנשים שנמצאים מעט במנוחה בסוף פברואר, מצליחים לעבוד בעבודה בקיץ ובאביב.
נלחם בעצב. אנרגטי: בצע תרגילים קלים או שגרת תרגילי בוקר
דברים מעוררי השראה. צרו משהו שיעורר בכם השראה, ציירו תמונה, הקליטו שיר. דברים פשוטים כאלה יגבו ממך מצב רוח נהדר ויגרמו לך להרגיש חזקה יותר.
שינוי מצב. אם חשוב לעקוב אחר המשטר שלך בסתיו ובאביב, הרי שבקיץ ובחורף ניתן לשנותו ללא השלכות. התחל ללכת לישון 1, 5 שעות מוקדם מהרגיל, הקפד על לוח הזמנים הזה למשך 6 שבועות.
תכנון פרודוקטיבי. אל תתכנן שום דבר גדול במהלך המעבר מחורף לאביב. אתה לא יכול לעשות את זה. אם לא ניתן לעשות זאת, השאירו הכל למשך 3 ימים, קנו הרבה פירות ואפשרו להשאיר את כל המשימות השגרתיות.
