כדי להיפטר מתחושות כואבות, הנפש שלנו המציאה הגנות חזקות מפני בושה. חלקם מפתיעים: במבט ראשון, בושה היא חסרת תועלת, אך למעשה הוא זה שמניע סוגים מסוימים של התנהגות.
הבריחה
כשאנחנו נוגעים במשהו חם, אנחנו מסירים את היד שלנו באופן אוטומטי. באותו אופן, אדם יכול "באופן אוטומטי" להיגמר מהבושה, להימנע מכך. פעמים רבות אנשים מנסים לשמור על "מרחק בטוח" במערכות יחסים כדי לא להתמודד עם בושה. הצד השני של אסטרטגיה זו הוא תחושת הבדידות, חוסר היכולת לבנות מערכות יחסים קרובות ועמוקות. כי בכל מערכת יחסים ארוכת טווח, במוקדם או במאוחר תצטרך להיפתח.
שְׁלֵמוּתָנוּת
אם הטעות הקטנה ביותר גורמת לגל בושה מרתק, האדם יעשה הכל כדי לא לטעות לעולם. ניסיונות אלה הופכים אותה לפרפקציוניסט מושבע. "לא רע" או "מספיק טוב" לעולם לא יספק אנשים כאלה, הכל חייב להיות מושלם. למרבה הצער, אנשים משקיעים מאמצים רבים בעקבות אסטרטגיה זו.
עֶליוֹנוּת
האדם המתנשא והיהיר פשוט מעביר את בושתם לאחרים. היא מצפה לזכויות מיוחדות, יחס מיוחד, אישור לייחודה. ספק עצמי נסתר עמוק ורצון להימנע מבושה הם המניעים העיקריים של מנגנון זה. נראה כי חוצפה הופכת אדם לנגיש לביקורת על "בני תמותה רגילים". ככל שהבושה הלא מודעת חזקה יותר, כך האדם ידרוש הבחנה, תגמולים והכרה על מנת לשמור על חוסר הנגישות שלהם.
תערוכה
כאן אנחנו לא מדברים על הרגל להתערטל בציבור, אלא מעיד על התנהגות פרובוקטיבית והפגנתית. האדם מושך תשומת לב יתרה לעצמו. עושה את מה שאחרים מתביישים. מתנהג כאילו הנורמות היומיומיות של צניעות והגינות פשוט אינן קיימות. אדם כזה אולי נראה חסר בושה, אבל הם לא. זו ההגנה הפרדוקסלית ביותר מפני בושה.
כעס וזעם
אנשים מרגישים שמוצעים בפינה מכעסם. הרעיון שמישהו יראה את הבושה שלו הוא בלתי נסבל, ולכן קל יותר לכעוס, לכעוס, לתקוף, כל עוד הסוד שלהם לא נחשף. אנשים כועסים כרוניים עשויים לראות את העולם כמקום מסוכן, בו אחרים אינם עושים אלא לשפוט אותם. הרבה אנרגיה מושקעת גם בהגנה כזו.
