בושה היא תחושה שכמעט כולם יכולים לחוות בנסיבות מסוימות. חלקם מתביישים בכך שהם מוכשרים, אחרים מצליחים, אך הדבר הגרוע ביותר הוא כשאדם מתבייש במעשיו או בהצלחתו.
דתות טוענות כי בושה היא תחושה מועילה. זה מאפשר לך לא להפר נורמות חברתיות, משמר את נפשו של אדם. אך הבושה מפעילה לחץ רב מדי על חלק וכמעט ולא משפיעה על אחרים. עם זאת זה רק רגש וניתן לשלוט בו.
תתבייש על מה שעשית
קורה שאדם עשה משהו שהוא מתבייש עבורו. זהו מצב שכיח, ולמרות שאתה רוצה להסתיר, אל תחשוב שרק אתה היית בנסיבות כאלה. אם יש הזדמנות לתקן משהו, עשה זאת. דרך טובה היא להתנצל בפני הנוכחים אם עשית משהו לא בסדר. אם אתה פשוט נראה מגוחך, אז תעשי את זה לבדיחה.
אינך צריך להפסיק לתקשר עם אנשים שהיו עדים למה שקרה. עדיף להסביר להם שאתה מרגיש שאתה לא נעים. רוב האנשים שאתה מכיר מסוגלים להבין מה קרה. חשוב רק להעביר את החזון שלך.
זה תרגול טוב מאוד להסתכל על האירוע מזווית אחרת. אם הכל נראה לך נורא, נסה לראות איך זה נראה מהצד של אחרים. תמיד יש כמה נקודות מבט. בחר אחד שפחות כואב ודבק בו.
בושה עצמית
התחושה הקשה ביותר היא בושה עצמית. לא למעשים, אלא בגלל העובדה שמשהו לא בסדר במראה החיצוני, במצב החברתי או במצב הכלכלי. חלקם מתביישים ללכת בבגדים מקומטים, אחרים לא יכולים לנסוע באוטובוס, ואחרים מתביישים במשקלם או במראהם החיצוני. היווצרותם של מתחמים רבים קשורה לבושה, אך זו תחושה מיותרת ומגבילה שכדאי להיפטר ממנה.
אם אתה לא אוהב את עצמך, הגיע הזמן לקבל את עצמך. כל אחד צריך לאהוב את עצמו, כי אין אנשים אידיאליים. לכל אחד יתרונות וחסרונות משלו. צריך להיות גאה במה שהחיים נתנו, ולשמוח במה שיש. הרי בגלל הבושה נעשים הרבה דברים מטופשים, וחלק גדול ממה שהיה צריך להיעשות לעולם לא נעשה. תהיה עצמך. לא שגרתי, אינדיבידואליות היא לא בושה, אתה צריך ללמוד להיות גאה בזה.
לפעמים בושה היא תמריץ טוב. מנסה לשנות את הפרמטרים שזה לא נוח להם, אדם משתנה לטובה, שואף לשיפור. אך יחד עם זאת, חשוב לא לצאת כנגד הרצונות שלך, לא לשבור את האני הפנימי שלך כדי לרצות אחרים, אלא רק להדגיש את היתרונות שלך.
ההתמודדות עם בושה היא קשה, אם תחושה זו אינה מאפשרת לך לישון טוב, מצא יועץ טוב. מספר מפגשי תקשורת עם מומחה יעזרו לך להרגיש טוב יותר.
