במשך זמן רב אנשים ניסו להבין מהו חלום. לא היו גרסאות. אך הנפוץ ביותר היה זה שאמר כי שינה היא מסע הנפש. אי אפשר היה אפילו להעיר אדם ישן עד שנפשו תתעורר מעצמה. לכל אחד מאיתנו יש חלומות. מישהו רואה מואר ומשמעותי, מישהו חושב שהם לא היו שם בכלל במהלך הלילה. בואו נדבר על איך לבחור לעצמכם חלום בלילה.
הוראות
שלב 1
קודם כל, אתה צריך להירגע. במצב מתוח שום דבר לא קורה, אז אתה צריך לבחור טכניקה להרפיה. דוגמא לכך היא הרפיה אוטוגנית. הוא מורכב מביטויים שנבחרו במיוחד ומתכנתים אתכם להירגע. אתה יכול לבטא את הביטויים האלה בראש שלך, אך גם השימוש בהקלטת שמע אינו נכלל.
שלב 2
לאחר ההרפיה עליכם לשחרר את מוחכם לחלוטין ממחשבות. אתה רק צריך לא לחשוב. כל המחשבות חייבות להיעלם ממך לחלוטין. ברגע שמצב זה מושג, אז אנו מתחילים להתרכז במחשבה ספציפית אחת. מחשבה זו היא מה שאתה רוצה לחלום עליו. תכנת את עצמך במילים. לדוגמא, אמור לעצמך שאתה רוצה לחלום על בית יפה.
שלב 3
דמיין לעצמך את הבית הזה והתרכז בו. נסו לא לאפשר מחשבות צד שלישי. אם אתה רגוע היטב, אז יתכן שתירדם. אם זה לא עובד, המשך בהדמיה. תביא אותה למצב מהפנט. הימנע ממחשבות זרות העלולות להפריע לריכוזך. בעזרת טכניקה זו, תת המודע שלך יתפוס את פעולותיך, ויראה במה אתה מתרכז.
שלב 4
אם אינך מצליח להשיג את טכניקת ההרפיה, אנו משתמשים בטכניקת הרגש. כולם יודעים שכשאתה צופה בסרט אימה בלילה, המוח שלך נדלק מרגש. בדרך כלל, סרט כזה הוא פוחד או מאיים. כשאתה הולך לישון, המוח שלך משחזר את הרגשות האלה בשנתך. לכן, לעתים קרובות למדי לאחר צפייה בסרטים כאלה, חלומות על סיוטים. לדעת זאת, אתה יכול לתת למוח שלך דחיפה רגשית לפני שאתה הולך לישון. אם אתה רוצה לראות אדם אהוב, אז לעורר את הרגש שמתעורר כשאתה איתו. התרכז בה. נסו לעורר רגש חזק. לאחר מכן, ברושם של "מנוסה", לך לישון.
