אם החיים אפורים ומשעממים, וכישלונות מתרחשים בזה אחר זה, אז זה הזמן ללמוד אופטימיות. אירועים, אנשים, רצון לשנות והנחיה זו תבוא להצלה.
הוראות
שלב 1
נסו לראות את הצד החיובי באירועים ובמעשים. במובנים רבים, אופטימיות היא היכולת להתמקד במקצוענים ולחפש הטבות. נקבע כי אנו מוציאים את אותה כמות אנרגיה וכוח, לא משנה אם אנו חושבים באופן חיובי או שלילי. אז למה שלא תני לעצמך עוד רגע נעים של שמחה, תוך התמקדות בהטבות?
שלב 2
לתקשר עם אנשים מעניינים וחיוביים, להטעין אותם ברגשות חיוביים. למד מהאופטימיסטים כיצד להגיב לכישלון, התבונן בדרך החשיבה. ככל שאנשים סביבך חווים שמחה, כך החיובי יכנס מהר יותר לחיי היומיום שלך.
שלב 3
הימנע מנזוף בעצמך על שום דבר. אם תתבונן בקול הפנימי שלך, תגלה שלעתים קרובות אתה לא מרוצה מעצמך. פסימיסטים משתמשים לפעמים בביטויים חזקים מאוד ובקללות בכתובתם פעמים רבות ביום. זה לא אומר שאחרי שהכללת הערכה שלילית אתה יכול לעשות הכל "באופן אקראי" ולא להיות מודע לכך. רק להיות אובייקטיבי ולסנן את הטקסט הפנימי. כשמתחשק לך לנזוף בעצמך שוב, עצרי.
שלב 4
התייחס לכישלון כמו למתנה. זה לא הצליח - זה לא משנה, משהו טוב יותר, ראוי יותר לך, יכנס לחיים שלך. לאחר זמן מה, אתה בעצמך תודה לגורל שהכל קרה בדיוק ככה, ולא אחרת.
שלב 5
הימנע מהאזנה לשירים ומוזיקה נוגים. שמור על עצמך במצב טוב, צפה בקומדיות וקרא אנקדוטות. פרסם הערות מצחיקות ברחבי הדירה כדי להיתקל בהן כל הזמן במקומות הכי לא צפויים. רשמו על הקלף את האנקדוטה שאוהבים והכניסו אותה לכיס כדי שתוכלו לשמוח על ממצא מוצלח מתישהו מאוחר יותר.
שלב 6
הביאו שמחה לאנשים אחרים: תנו מתנות, בדיחה, חייכו. אנשים יתרגלו לקלות התקשורת איתך ויתחילו ליהנות מעצם נוכחותם. ואז החלפת הרגשות החיוביים כבר תעבוד, כי, כמו שאומרים, "יד שוטפת יד". אם אדם מחייך בשמחה, אז הוא לא יכול שלא לחייך.
