מצב רוח טוב הוא בן לוויה נאמן של אדם מצליח. אם אתה בטוח, עליז ואופטימי לגבי העתיד, אתה בהחלט תצליח. עם זאת, לא תמיד המצב רוח גבוהה. על מנת שהוא יבקר אצלכם בתדירות גבוהה יותר, עליכם להגדיל אותו לבד.
הוראות
שלב 1
תבין שמצב הרוח שלך כרגע לא טוב כמו שיכול להיות. יתכן שתבחין בכך בעצמך, או שאחרים יצביעו עליך. התגובה הראשונה היא לעתים קרובות הכחשה, אתה מתחיל לשכנע את עצמך שמצב הרוח שלך בסדר. תחשוב לפני שתגיד הצהרה כזו. מודעות היא הצעד הראשון לקראת שמירה על מצב רוח טוב בכל עת.
שלב 2
קבל החלטה לתקן את מצב הרוח שלך. למרות הפשטות לכאורה במבט ראשון, לא תמיד קל ליישם אותה. ככלל, עם מצב רוח מדוכא, מופיעה אדישות, ובמקום לשנות משהו, אדם רוצה להישאר לבד. זה לא אמור להיות! התכונן לפעולה.
שלב 3
מצא את מקור מצב הרוח הרע שלך. גם אם במבט ראשון נראה לך שהוא לא קיים, זה לא אומר שאתה צודק. נסו להיזכר מתי מצב הרוח שלכם הידרדר ומה קדם לו. אולי זו מריבה של בוקר עם קרובי משפחה או לא ההתפתחות הטובה ביותר של אירועים בעבודה. עברו על אפשרות אחר אפשרות עד שתמצאו את הסיבה האמיתית לעצב שלכם.
שלב 4
הסר את מקור העצב שלך. אם מדובר בעסק לא גמור, הקפד להשלים אותו, אם אתה מנהל שיחה קשה, התגרה בה בהקדם האפשרי. על ידי היפטרות מהגורם למצב הרוח הרע שלך, אתה תרגיש מיד טוב יותר. אם בשל נסיבות מסוימות אינך יכול לעשות זאת, תראה את הסיבה הזו כמובנת מאליה. במוקדם או במאוחר, היא תפסיק להטריד אותך כמו עכשיו.
שלב 5
מצא משהו שיכול לרצות אותך. נצמד לכל הזדמנות לעודד אותך. לפעמים זה לא מספיק רק לבטל את מקור העצב, אלא להחליף אותו במשהו נעים שיענג אותך.
