לפעמים עצלות הורסת את ההתחייבויות המוארות ביותר בניצן. זה מונע מכם לקחת עבודה דחופה, לא מאפשר לכם לצאת מהבית לטיול. פעילויות ספורט ננטשות, עניינים חשובים נדחים ללא הגבלת זמן ומצטברים כמו כדור שלג. איך להתגבר על המזל הזה וללמוד לא להתעצל?
הוראות
שלב 1
מתאר תוכנית למאבק בעצלנות. ראשית, החליטו במה זה בדיוק מפריע. בואו נגיד במהלך היום אתם נאבקים במשימות שצריך לבצע. זהו מצב שכיח למדי שניתן לפתור.
שלב 2
הכינו רשימת מטלות ויצמדו אליה. זכרו שהעבודה מתבצעת בצורה הטובה ביותר בבוקר, ותוכלו להשאיר משהו משני לערב.
שלב 3
סדר את שגרת היומיום שלך באופן שתמיד יהיה זמן להירגע. זה חשוב במיוחד בזמן לחץ קשה, כאשר אפילו עצם המחשבה על היעדר הפרעות יכולה להוביל אותך לדיכאון.
שלב 4
בצע אופטימיזציה של העומס שלך ככל האפשר. אל תתפסו הכל בבת אחת, התחילו במשימות פשוטות, תנו לעצמכם זמן להיכנס לקצב. אל תמהר! זה פשוט הרגל רע. מי שמעולם לא ממהר מצליח.
שלב 5
הגדירו לעצמכם יעדים מציאותיים. אין צורך בשבועה לתקן את הבית הכפרי בערב אחד, כי העבודה שם היא מספר שבועות. חלק את המשימה לצעדים קטנים, העריך כמה זמן ייקח להשלמתם ויצא לעסק. אמור לעצמך שאין צורך במתח.
שלב 6
תגמול את עצמך על העבודה שנעשתה. תנו לזה להיות כוס תה עם שוקולד, תוכנית הטלוויזיה האהובה עליכם למשך הלילה, או הזדמנות לבלות זמן רב יותר עם חברים. באופן זה, תחזק התחלה טובה נגד עצלות עם פרסי ניחומים שיעודדו אותך כאשר הרגל הסחבת ינסה להשתלט שוב.
שלב 7
לישון מספיק! לא ניתן לפצות על חוסר שינה. אך שפע היתר שלה גם גורם לאדם להיות איטי, חסר אנרגיה. קבעו כמה שעות שינה אתם זקוקים ללילה, קום לאזעקה גם בסופי שבוע, ובקרוב הרגל להירגע על הספה במהלך היום במקום לרוץ בפארק יהפוך לנחלת העבר.
שלב 8
הזכר לעצמך כל הזמן שההצלחה שלך תלויה בביצועים שלך, אז פשוט לא תרצה לבזבז זמן. לא ניתן להרחיק עצלות על ידי שכנוע. אבל היא משאירה את אלו שפשוט עושים עסקים, ולא נכנעת לפיתוי של בטלה נצחית.
