תחילת העבודה עם כל סוג של תרגיל היא בדרך כלל קשה מאוד. מהצד של הגוף מורגשת התנגדות גדולה, כי זה הרבה יותר מועיל לגוף לחסוך באנרגיה מאשר לבזבז אותה בדיוק ככה. קשה במיוחד להכריח את עצמך להתאמן בבית. עם זאת, ישנם כמה טיפים שיעזרו להקל על תהליך זה.
ראשית, עליך להפסיק להתייחס לאימונים כמחויבות. הגדירו את עצמכם לעובדה שכל פעילות גופנית היא קודם כל בחירתכם. אתה חייב להפסיק לחוש התנגדות. כוון לרגשות חיוביים. דמיין כיצד גופך מתמלא בכוח כשאתה מתאמן, והקילוגרמים העודפים נעלמים במהירות. בצע כמה פעילויות נשמות מבלי להקפיד על נורמות ותהנה מהתוצאה.
שנית, תפסיק לרחם על עצמך. המטרה של עצה זו היא שלא עליכם להתאמן במשך 5 שעות ולהשתמש בתרגילים כבדים במיוחד. פשוט נסה להתייחס לעצמך כמו לאדם בריא ובכושר גופני. לעתים קרובות הבעיה נעוצה בפסיכולוגיה. אם לאדם יש מתחמים כלשהם (למשל, הוא מרגיש חלש מאוד), אז יהיה לו קשה מאוד להכריח את עצמו להתאמן בבית.
שלישית, אל תפחד מכאב. פעילות גופנית מביאה איתה כאב פיזי. זהו גורם ביולוגי גרידא שאינו יכול להשפיע עליו. בהחלט כל פעילות גופנית קשורה אליו במידה זו או אחרת. כל ספורטאי, מתחיל או לא, חווה זאת. עדיף לדמיין שבמהלך הכאב הזה, השרירים שלך פשוט מתפוצצים מכוח, אז יהיה הרבה יותר קל להכריח את עצמך להתאמן בבית.
