מיליוני נשים לא מרוצות ממשקלן. הם שואפים להיות רזים ודקים יותר, ולאחר שהגיעו לדמות הרצויה, הם מנסים בכל הכוח לשמור עליו, או שהם מציבים לעצמם אופקים חדשים של הרמוניה. נסו לא רק להשיג משקל שמקובל עליכם, אלא גם לאהוב את גופכם.
הוראות
שלב 1
האמצעי העיקרי להשגת המשקל הרצוי ושמירה על התוצאות המתקבלות הוא ספורט. נסו כמה סוגים ועצרו על אחד שלא רק עוזר לכם להיפטר מקילוגרמים עודפים, אלא גם מעניק לכם הנאה. נסה כושר, ריקוד מוט, אירובי מים, יוגה, אומנויות לחימה. לא תשנא את גופך שאת פגמיך אתה צריך להזיע במהלך אימונים משעממים, אלא תאהב אותו בגלל העובדה שהוא מאפשר לך לעשות דברים מעניינים כל כך ובמקביל הופך להיות אלסטי ובכושר.
שלב 2
שימו לב למה שאתם אוכלים. לעתים קרובות אנשים אוכלים ארוחות בוקר, צהריים וערב באינרציה, תופסים את מה שהיה במקרר, או מסיימים בצייתנות את מנתם בבית קפה. הקשיבו לעצמכם - האם אתם באמת רוצים בדיוק את מה שהכנסתם לפה? האם עדיף לאכול שאריות אורז מאתמול בארוחת הבוקר, או מעדיפים לרוץ לחנות לקרואסונים? האם אתה רוצה ללכת לארוחת צהריים עכשיו כשעמיתייך פונים לקפיטריה, או שתחושת הרעב עדיין לא התעוררה ואתה הולך לשם בשביל החברה? אם אתה לא מתעלם מהרצונות שלך, יהיה הרבה יותר קל להישאר מרוצה ממשקלך.
שלב 3
יש נשים שיכולות לבלות שעות בהייה בפגמים שלהן במראה: לסטור לבטן גדולה מדי וללמוד בדריכות את "קליפת התפוז". מעטים האנשים שמים לב כל כך הרבה לגופם. בפעם הבאה שאתה עומד בעירום מול מראה, סמן את החלקים בגוף שאתה אוהב את המראה שלהם. העבירו את היד מעל עצמות הבריח היפות, מעט בולטות, תפסו את הקרסוליים, הסתובבו כך שתוכלו לראות את עקומת החן של הגב. במקום להתמקד כל כך הרבה בפגמים שמרגיזים אותך, הקדש את הזמן הזה לשקול את נקודות החוזק שלך.
שלב 4
שביעות הרצון ממשקלך חולפת במהירות אם האשמת את הקילוגרמים העודפים בכל הבעיות שלך. איבדת משקל, אבל האקס שלך לא חזר אליך, לא הציעו לך קידום בעבודה, לא זכית בתחרות מחול, ובאוניברסיטה הבחורה הפופולרית ביותר היא עדיין סטודנטית אחרת. אל תייחסו תכונות למותניים דקיקות שלא יוכלו להעניק לכם בשום צורה: לרדת במשקל, לא תהפכו חכמים ומוכשרים יותר ולא תהפכו בן לילה לחביבים על כולם. קבל את מה שאתה רוצה בדרכים אחרות, ואז המשקל לא יגרום לך תלונות.
