מצבים מלחיצים מחכים לנו בכל פינה. סכסוכים עם עמיתים, מריבות עם יקיריהם, אי הבנות עם הממונים. אפילו אנשים פלגמטיים מתקשים לעיתים לשלוט בעצמם, שלא לדבר על אלו הסובלים מטבעם, והם להוטים להילחם בגלל העוול הקל ביותר.
על מנת לשלוט במצב בכל סכסוך, עליכם להישאר רגועים ולא להיכנע לפרובוקציות. ישנן מספר שיטות פסיכולוגיות מוכחות שיעזרו לך לשמור על עצמך מפעולות פזיזות.
הוראות
שלב 1
חכמי המזרח, המפורסמים ביחסם המדוד לחיים, מייעצים בזמן הסכסוך לא לכווץ את האגרופים באופן אינסטינקטיבי, אלא להיפך, ליישר את האצבעות. תנועה פשוטה זו מסייעת ליציאת דם מהראש ומאפשרת להתקרר באופן מיידי ולהעריך את המצב ברוגע, כאילו מהצד.
שלב 2
אם אתה מתגרה בכוונה לסכסוך, אל תיכנע. ראשית, אל תסתכל בפני בן שיחך בעיניך, שבר איתו קשר עין דרכו הוא יכול לתפעל אותך ברמה התת מודעת. אל תרים את קולך בשום פנים ואופן: להפך, אם מישהו צועק עליך, ענה בכוונה בשקט, אך בבירור. זה מבלבל את האויב, גורם לו לשתוק להקשיב למה שאתה מדבר.
שלב 3
בהזדמנויות בהן אתה הולך לפגישה או לאירוע בו יהיה קשה לשמור על קור רוח (זו יכולה להיות מסיבה עם האקס שלך, או מסיבה ארגונית עם מתחרים), דאגה למצב הרוח שלך מראש. במקרים קריטיים, אתה יכול לשתות הרגעה, רק לא להגזים בכדי לא להרגיש מנומנם. אבל עדיף פשוט להזכיר לעצמך את כללי השוויון הבסיסיים: אפילו נשימה, חיוך על הפנים.
