תוצאת הסכסוך נקבעת לרוב על ידי חוסר המשוא פנים של אחד המשתתפים. ראש מגניב מאפשר לכם לבחור את הטיעונים הטובים ביותר, כמו גם לטעון את הטיעונים המשכנעים ביותר. עם זאת, לא קל להישאר קריר בוויכוח.
כדי להישאר קרירים, עליכם להימנע מכניעה לרגשות שלכם. במחלוקת, קשה מאוד לעשות זאת, במיוחד אם בן השיח אפילו לא מנסה להקשיב לך. קל להפליא לאבד את העשתונות במצב זה: אתה רק צריך ללכת קצת עם הרגשות שלך. כדי להימנע מכך, נסו לשמור על שליטה עצמית. לנתח בזהירות את מחשבותיך, להיות אירוני לגבי כל הערה והתקפה, אל תפחד לחזור על הנאמר.
נשום נכון
שליטה עצמית היא כמו שריר. ככל שהוא מעורב באופן פעיל יותר, כך הוא נחלש עם הזמן. לכן, אם בתחילת המחלוקת היית יכול להגיב כראוי ליריבך, אז לקראת הסוף קיים רצון עז להשתחרר ולצעוק. קליפת המוח הקדם חזיתית אחראית על השליטה העצמית. רק בפעילותה תלוי קור רוח.
הדרך הטובה ביותר להסיח את דעתך מרגשות מיותרים ולהשיב שליטה היא באמצעות נשימה. קצב מהיר מסייע להפעלת פעילות שרירים, פעילות איטית - פעילות מוחית. לכן, אם אתה מרגיש שאתה מתחיל להתעצבן וללכת על פי ההובלה של הצד השני לוויכוח, אז פשוט האט את הנשימה. נשמו כמה נשימות עמוקות פנימה והחוצה. נסו לשמור על מחזור הנשימה ארוך יותר בכל פעם.
לספור
דרך נוספת להחזיר במהירות את השליטה העצמית ולראש פתוח לגבי ויכוח היא לספור. למנגנון זה אין עדיין פרשנות מדעית מדויקת, אך מקובל להאמין שספירה מסייעת למוח לבנות את פעילותו. אם הראש שלך הוא בלגן או כאוס מוחלט, אז ספירה היא הפיתרון הטוב ביותר.
בהתחלה, פשוט ספרו עד עשר. ניתן לשלב טכניקה זו עם נשימה. לדוגמא, שאפו 3-4 ספירות, ואז נשפו עוד 5-6. זה יאפשר לך להיות מוסחת לזמן קצר ולהתאושש. אל תסיח את דעתך מהחשבון, אחרת אתה יכול לאבד את מהות השיחה.
דבר לאט
זה יאפשר לך לחשוב על דבריו של בן השיח זמן רב יותר, וגם תוכל למצוא טיעונים חזקים בהרבה. בשום מקרה לא צריך למהר. לפעמים ביטוי חסר מחשבה יכול לעלות לכם ביוקר. עדיף להקדיש כמה שניות נוספות לחשוב על התשובה שלך מאשר לפשט מיד את הביטוי המוכן.
שמירה על ראש קר במהלך הויכוח תעזור לכם גם לשמור על תחושה ברורה של עמדתכם. אם אתה פשוט להפריך את בן השיח, כמעט ולא תוכל לשלוט ברגשות. גבש עמדה ספציפית ודבק בה. כך תוכלו לא רק להחזיק מעמד בצורה פולמנית מילולית, אלא גם יהיה לכם סיכוי טוב יותר לזכות.
