קשה להיות ישיר בעולם הקשה של ימינו. אדם יוצר תמונות מסכות עבור הסובבים אותו ומתחבא תחתיו, מחשש להראות את רגשותיו הכנים, לעקוב אחר הדחפים הפנימיים שלו. בהדרגה זה הופך לנטל כבד, ההורג את הטבעיות. איך לפתח ספונטניות בעצמך? איך אפשר ללמוד לחיות בהתאם לתנועות הנשמה והלב?
הוראות
שלב 1
סקור ושנה את אורח חייך. הוסף צבעים עזים, תחושות. היפטרי מהשגרה שלך. עשו משהו חדש: בישלו ארוחה אקזוטית, הירשמו לריקוד, שנו את סגנון המוסיקה או הלבוש.
שלב 2
התבונן בעצמך ובאנשים סביבך בזהירות. אל תתנו לאחרים לתפעל אתכם. היו סומכים על עצמכם. לפתח את האומץ להשמיע את דעתך בנושא או תופעה מסוימת. אל תהיה תלוי בהחלטות ובדעות של אנשים אחרים.
שלב 3
היו כנים עם הקרובים אליכם. אל תתביישו מהספונטניות שלכם. שמחו ועצבו איתם, הראו להם את אהבתכם. אל תפחדו להיות פתוחים לרגשות.
שלב 4
תקשיב לעצמך. עקוב אחר הדחפים הפנימיים שלך. לצחוק או לבכות, לרקוד או לשיר אם מתחשק לך. ויחד עם זאת, היו סבירים במעשיכם.
שלב 5
היפטר מסטריאוטיפים ומוסכמות רבים. היו מקוריים ויצירתיים. אל תפחד להציע ולעשות דברים מטורפים. אין צורך לקפוץ עם מצנח, אך ניתן לתאם יום חופש באמצע שבוע העבודה על ידי הקדש את הזמן הזה, למשל, לטיול או לטיול בטבע.
שלב 6
היו סקרנים לגבי העולם סביבכם. למד את הריחות, הצלילים, הצבעים שלה … אל תסגור את עצמך במקרה של חיי היומיום. תיהנו משמש, ציפור ציפורים, טבע ציורי.
שלב 7
שחרר את הכישרונות שלך. אמנות היא הדרך הבטוחה ביותר לבטא את עצמך. לצייר, לכתוב שירה, ליצור. כל הזמן גלה לעצמך משהו חדש. התרכז בתפיסה החושית שלך. עשו יוגה, הכירו את הטבע שלכם.
שלב 8
אתה לא צריך לנתח ולחשוב כל הזמן על הצעד או המעשה העתידי שלך. היו טבעיים וחופשיים ברצונותיכם, פעולותיכם ורגשותיכם. אל תפחדו משיפוט. וזכרו שאתה מוקף באנשים אמיתיים עם אותן בעיות וחששות, ללמוד להבין ולהזדהות איתם.
