ביישנות וספק עצמי יכולים להכאיב לאנשים, במיוחד כאשר הם צריכים לדבר מול קהל או לפגוש מישהו. עם זאת, בעבודה על עצמך, אתה יכול להיפטר מתחמים ולהיות הרבה יותר בטוח.
הוראות
שלב 1
אל תפחד מהערכות של אחרים. זכרו, אתם מחוץ לשיקול הדעת. ספק עצמי מופיע לעתים קרובות בשל החשש מגינויו של מישהו אחר. רק תבין שאתה יכול לשפוט את המראה שלך, את המילים או את המעשים שלך, אבל לא אתה. דעתם של זרים לא באמת משנה כלל, ולכן אין צורך להתבייש בהם. תן למישהו להסתכל עליך בצורה לא טובה או להרשות לעצמו הערכה לא מחמיאה של המראה שלך או ההתנהגות שלך. אולי זו הפעם האחרונה שאתה רואה את האדם הזה, והוא בקרוב מאוד ישכח ממך.
שלב 2
היו עצמכם ואל תנסו לרצות את כולם. הישאר בטוח גם אם מישהו מדבר עליך רע. ראשית, פשוט אי אפשר לרצות את כל האנשים. שנית, יש כנראה כמה אישים שאתה שונא, אבל לא אכפת להם בכלל, נכון? התנהג באותה דרך. אל תפחד להביע את הרגשות האמיתיים שלך, אל תתבייש מההופעה שלך.
שלב 3
לדבר, לדבר עם זרים, להיות במקומות הומי אדם. התגבר כל הזמן על הביישנות שלך, עבוד על עצמך כל יום. אם אתה חושש להיבחן בשל ספק עצמי, נסה לעשות זאת בתדירות האפשרית. השתתף בקורסים, השתתף בראיונות, חפש אתגרים. חשוב על כל ניסיון להתגבר על מבוכתך כאל חזרה שאסור להתייחס אליה ברצינות יתרה. למד להגיב בשלווה לכישלון. גם אם ביצעת פעם אחת גרוע, זו לא סיבה לאבד את הביטחון בעצמך.
שלב 4
כבד את עצמך. לעולם אל תספר לאנשים אחרים על הפגמים שלך, אלא פעל כדי לתקן אותם. יש לתת תשומת לב מיוחדת ליתרונות. הזכר לעצמך כל יום שאתה חכם, יפה, בעל טעם אמנותי נהדר ומתלבש היטב. עקוב אחר המראה שלך כדי להרגיש בטוח יותר. אין לך במה להתבייש, זוכר את זה.
