אי אפשר להישאר תמיד מאושרים - לכל אחד מאיתנו יש צער ואובדן. אך אדם שחי בהרמוניה עם עצמו, לאחר זמן מה, מחזיר את השקט הנפשי ומחזיר תחושת אושר מכל יום שהוא חי, ומי שאינו יכול לעשות זאת נופל לדיכאון ממושך. אושר הוא תחושה שתלויה רק בתפיסתך את המציאות הסובבת.
הוראות
שלב 1
אם אתה לא מרגיש מאושר בתקופה שבה נראה כי אין אירועים עצובים שקורים, קח ניתוח עצמי, מצא את הגורם לדיכאון שלך. יתכן שזה קשור לעבודה לא אהובה או לצורך לעשות משהו שאתה ממש לא אוהב.
שלב 2
זכור את האנשים שאתה מכיר שנראה שהם אנשים מאושרים. הם תמיד במצב רוח חיובי ועם הרצון הטוב שלהם ממש מושכים לעצמם אנשים טובים. יחד עם זאת, זה בכלל לא הכרחי שהמזל האלו ירוויח הרבה כסף, יהיה בעל כוח או יופי לא ארצי. אם תסתכל מקרוב, תבין שכל מה שהם מתחייבים הם עושים בהנאה. נסה לחיות ככה.
שלב 3
אף גורם מבחוץ לא יכול לעשות אותך מאושר. חשוב מה אתה אוהב: מה אתה אוהב לעשות, איזו עבודה לעשות, עם איזה אנשים לתקשר, איך להירגע ואפילו מה לאכול. כדי להרגיש תמיד מאושר, נסה לעשות בתדירות גבוהה יותר מה שמביא לך שמחה וסיפוק.
שלב 4
התחל בעבודה שאליה אתה הולך כל יום. אם אתה לא אוהב את זה ואתה מבצע את זה בכוח, חשוב אם כדאי להשקיע בו שליש מחייך. אף אדם לא ירגיש מאושר מבלי שיוכל לממש את עצמו. שקול מחדש את יחסך לעבודה, ואם אינך יכול להביא את עצמך להיסחף עם זה, שנה אותו לאחר, לשם בבוקר תלך בשמחה. אל תפחדו להפסיד כסף קודם - השקט הנפשי יקר יותר. תוכלו לעשות את מה שאוהבים במסירות רבה יותר, תתחילו לקחת יוזמה, תרגישו נחוצים ומאושרים. סביר להניח שבסופו של דבר תתחיל להרוויח יותר.
שלב 5
הפסיקו לשבת מול הטלוויזיה, הקדישו את הזמן הפנוי למה שאתם אוהבים לעשות. כמובן, אין זה אומר שתוותרו על הפעילות ועל האחריות הרגילה שלכם. אך הם יפסיקו להוות נטל ואף יתחילו להעניק לכם הנאה כשתדעו כי לאחר השלמתם תוכלו לעשות את מה שמביא אושר לחייכם: טיולים, טיולים, תקשורת עם יקיריהם וחברים, תחביבים ובידור.
שלב 6
נסו להבחין ולהעריך את אותם רגעים בחיים שיכולים למלא אתכם בתחושת אופוריה - קרן שמש שנוגעת בכרית שלכם בבוקר, קשת לאחר הגשם, קול הגלישה האחיד על שפת הים. קחו את הזמן, דעו איך לעצור בריצה ולקלוט את השמחה הזו ואת ההערצה הזו לדברים רגילים לכאורה. והאושר שלך לא יהיה תלוי כלל בגורמים חיצוניים - תמיד תמצא אותו בתוכך.
