אמת אמירתם של חכמי המזרח בדבר הצורך לשנות את עצמך אם אי אפשר לשנות את העולם ואנשים מסביב הוכחו זה מכבר ביצירות המדעיות של פסיכולוגים מודרניים. על ידי שינוי הרגליו, אדם יכול לשנות לא רק את תפיסת העולם שלו, אלא גם את החיים בכלל.
הוראות
שלב 1
עליכם להתחיל להבין שהגיע הזמן לשנות. עליכם לתאר בבירור איזו איכות בדמות עליכם לשנות. פסיכולוגים במקרים כאלה ממליצים לך לרשום את הרגליך הרעים על דף נייר נפרד.
שלב 2
השלב הבא הוא עריכת תוכנית לעבודה על עצמך. לא פעם אנשים נוזפים בעצמם על חוסר יכולתם לנהל את זמנם. ללמוד לא לבזבז דקות יקרות יכול להיעשות בלוח זמנים ברור של היום. בזכותו יתברר שתוכלו לעשות את זה ביום, ואז הזמן יושקע יותר כלכלית, והצורך למהר לכל מקום ייעלם. גם הרגל האיחור ייעלם, מכיוון שגם הזמן לעזוב את הבית בלוח זמנים קפדני.
שלב 3
בשגרה היומיומית, חייבת להיות גם זמן ספציפי למנוחה, אכילה, שתיית תה, פעילות גופנית. כדי להתמודד עם הרגל לתפוס או לשפוך אלכוהול לבעיות שלך, אתה רק צריך לכלול ספורט בחיים שלך. החכמים האמינו שיש תרופה אחת החשובה ביותר לסגנות החיים העיקריות - זו עבודה. ניתן לומר את אותו הדבר לגבי ספורט. על ידי הוצאת מחשבות ורגשות שליליים תוך כדי פעילות גופנית, אתה יכול לשבור את ההרגל לפרק את יקיריך או עמיתיך לעבודה.
שלב 4
הרגלים רעים צריכים להיות מונעים מחייכם על ידי הרגלים שימושיים. לדוגמא, את ההרגל לעשות קניות ולקנות כל מה שנמצא במבצע בהנחה ניתן להחליף את ההרגל לסדר את הדברים המיותרים שלך ולתת אותם למי שעשוי להזדקק להם. מהרגל כזה, ההטבה תהיה כפולה: האדם האחר ישמח, והדירה תנוקה. ההרגל להחזיר אותם תמיד למקומות שלהם וכו 'יחסוך ממך את המאניה לזרוק דברים.
שלב 5
תמריץ נהדר לעבוד על עצמך הוא לקבל דוגמה. ההיסטוריה מכירה אנשים רבים שהביסו את עצמם והתחזקו למרות חולשתם הטבעית לכאורה. צריך רק להתעמק בביוגרפיות של אנשים מפוארים, ובוודאי שיש עשרות אידיאלים שאתה רוצה לעקוב אחריהם. ואתה גם צריך לזכור שהדרך תישלט על ידי ההולך, ועבור מי שרוצה, שום דבר אינו אפשרי.
