מי שלא אמרו לו בילדותו: "אני האות האחרונה באלף-בית" ודאי גדל כאדם עם ביטחון עצמי. רובם חונכו אחרת, כך שנשים מודרניות מחפשות כל הזמן פגמים בעצמם וכמעט ולא מקבלות את מעלותיהן. למרבה המזל, ישנן דרכי עבודה להגברת ההערכה העצמית שלך.
הוראות
שלב 1
זכרו ורשמו לפחות שלוש תכונות אישיות שאתם אוהבים בעצמכם. קרא אותם מחדש בכל פעם שאתה מתחיל לפקפק ביכולות שלך.
שלב 2
בקש מחבריך לספר לך על התכונות החיוביות שלך. כתוב אותם כדי להזכיר לעצמך כל הזמן את היתרונות.
שלב 3
היכנס לתנוחה הרואית. שימו לב לאופן שבו גיבורות הסרט מתנהגות. נסו לחזור על המחוות, הבעות הפנים והתנוחות היעילות ביותר אחריהם. חזרו מול המראה עד שבאמת מתחשק לכם וונדר וומן.
שלב 4
כל גיבורת על זקוקה לתחפושת. בחר בגד שמגביר את הביטחון העצמי שלך ולבש אותו כשאתה צריך להגביר את ההערכה העצמית שלך ולבצע ביצועים טובים.
שלב 5
חזרו. אם אתה צריך להתכונן לראיון או למצגת, הכין את הנאום שלך מראש ותרגל אותו מול המראה. זה לא יהיה מיותר לערב חבר או קרוב משפחה במשחק התפקידים. בקש ממנה לשאול את השאלות הסבירות ביותר כדי שתוכל לחשוב על התשובות.
שלב 6
לְהִרָגַע. אל תתנו למתח להשתלט! לנשום, לעשות מדיטציה, להיות מוסחת ממשהו מהנה.
שלב 7
להתמודד רק עם עצמך. במקום להשוות את עצמך לשכנותיך, שחקניות מצליחות או גיבורות טלוויזיה, עקוב אחר ההתפתחות שלך והשתפר בהתאם למטרות האישיות שלך.
