לעתים קרובות, צרות החיים מטרידות אותנו. אנחנו מתעצבנים, אנו עוסקים בחפירה עצמית, אנו מחפשים את סיבת הכישלון בעצמנו. לפעמים בכך אנו מגיעים למצב שקרוב לירידות עצמיות.
הוראות
שלב 1
כשרואים בעצמנו את הגורמים לכל האומללות, אנו מורידים את ההערכה העצמית שלנו, אנו מתחילים לשנוא את עצמנו. זה מוביל לדיכאון, שקשה מאוד לצאת ממנו. האם ניתן לעזור לעצמך במצב דומה? ראשית, עליך להפסיק להאשים את עצמך בכל חטאיך! אנחנו לא יכולים להיות אחראים לכולם ולכל דבר, זה בלתי אפשרי מבחינה פיזית. אחרי הכל, יש גם סיכוי שלא נוכל לחזות מראש.
שלב 2
נסה לנתח כראוי את ההתנהגות שלך ואת היכולות שלך. עשית הכל כפי שראית לנכון באותו הרגע. אי אפשר לשנות שום דבר, אז לדאוג לזה זה טיפשי. אתה רק צריך להסיק מסקנות מסוימות ולעבור הלאה.
שלב 3
רשמו על כל נייר את כל התכונות החיוביות שלכם. אין ספק שיש משהו שאתה מראה את עצמך הרבה יותר טוב מאחרים. עדיף להגיע ליתרונות מאשר להיתקע בחסרונות שלך.
שלב 4
לעולם אל תשווה את עצמך לאחרים. זה יכול להוביל לקנאה ולהערכה עצמית נמוכה. עדיף להשוות את ההישגים שלך ביחס לזמן. לראות צמיחה יגיד לך שאתה בדרך הנכונה.
שלב 5
תלמד לאהוב את עצמך! אתה אינדיבידואל. לפנק את עצמך מדי פעם, לפחות בדברים קטנים.
שלב 6
שימו לב ליציבה שלכם. יישר את כתפיך, הרם את ראשך. הסתמכות עצמית תעזור לכם לקבל את ההחלטות הנכונות.
