יש כמה אנשים מדהימים שלא ממש אוהבים את עצמם. בחיים הם מתקשים למדי מכיוון שהם אינם מצפים ממנה לשום דבר טוב, כשהם רואים עצמם לא ראויים לאהבה, או לידידות, או לעבודה טובה או לאושר. הם סובלים טינה ולא מנסים להתמודד עם קשיים, מגזרים את עצמם מראש לתבוסה. אך עדיין, במוקדם או במאוחר, מגיע היום בו הם יתחילו להבין שיש צורך לאהוב את עצמם ולהעלות את ההערכה העצמית, כדי לא להיות בשולי החיים.
הוראות
שלב 1
זה טוב מאוד אם תגיע להחלטה זו. ואנחנו יכולים להגיד לך שהדרך לקביעה עצמית היא די קשה, אבל הדרך תהיה נשלטת על ידי ההליכה. קבע את עצמך והיה החלטי, כי המטרה שלך שווה את זה.
שלב 2
אין אדם ללא זכות. שבו וחשבו היטב על מעלותיכם, זכרו את כל המעשים הטובים שעשיתם בחייכם, גם אם זה רק רמז לחבר בכיתה או מושב באוטובוס צפוף שוויתרתם לאישה. אם אתה חושב על זה, כנראה יש לא מעט מקרים כאלה. ובכן, זה אומר שאתה לא כל כך רע.
שלב 3
עכשיו חשוב על מה אתה יכול לשבח בחיי היומיום שלך והתחל לעשות את זה. עשית את העבודה היטב בזמן? עזרת לשכן לתלות את המדף? האם שכחת לאחל לעמיתך יום הולדת שמח? גיהצתם הר של פשתן? אמור לעצמך שאתה נהדר! למעשה, לא מדובר בזוטות, כפי שזה נראה במבט ראשון. מילים כאלה עבורך הן גירוי לייצור הורמונים של שמחה בגוף - אנדורפינים, אתה מגדיר את עצמך להמשיך בפעולות כאלה ותשתדל לחזור לעתים קרובות ככל האפשר על תחושת העונג והסיפוק המתרחשים כשאתה משבח את עצמך.
שלב 4
תגובת שרשרת מתחילה - תשתדלו לעשות כמה שיותר מעשים טובים להם תוכלו לשבח את עצמכם. כל יום תשבח ותאהב את עצמך יותר ויותר, תשתפר ותשתפר. תופתעו מאיך שאחרים משתנים. אחרי הכל, אדם מצליח, מכבד ואוהב את עצמו פשוט מושך את הכבוד והאהבה שלהם. נסה זאת, הסודות הפסיכולוגיים הפשוטים הללו יעזרו לך לשפר את חייך ולהעלות את ההערכה העצמית שלך.
