אי אפשר למגר הרגלים שהוחדרו מאז ילדותם. הסבתות האכילו אותנו דייסה בחמאה ופשטידות. בנוסף, מתח יומיומי מונע למקרר. אבל יש דרכים להוריד את דעתך מהמחשבה על אוכל.
הוראות
שלב 1
מצא תחביב. זה יכול לשוחח באינטרנט או לקרוא ספר מעניין. כשאתה קורא רומן מרתק, אתה יכול להיסחף מבחינה נפשית לתקופות הרחוקות של אבירים ומלכים, נשים יפות ויחסים יפים. לא סביר שתרצו לוותר על קריאה מרתקת עבור צלחת בורשט. זה יכול להיות גם טלאים או חרוזים. אלה הפעילויות שסבתות רבא שלנו עשו. ואז, בנוסף להיות מרוצה מעצמך וכוח הרצון שלך, יהיה נעים מאוד להשוויץ בעבודת המחט שלך.
שלב 2
השקיעו זמן רב יותר עם ילדיכם ויקירכם. תוכלו להזמין את סבתא שלכם לטיול בפארק, לקחת את ילדיכם אתכם ולזכור את הרגעים המהנים ביחד. ההורים יהיו אסירי תודה מאוד על הרגעים המאושרים האלה שבילו יחד. ואתה יכול בקלות לדלג על אחת הארוחות בדרך זו.
שלב 3
נסו לא לדאוג לכל דבר קטן. כדאי להירגע ולקחת זמן לעצמכם. לשם כך, כבו את הטלפונים, הדליקו מוזיקה נעימה ומנורת ארומה עם שמן לבנדר או אלגום מרגיע. זה יהיה מועיל לעשות אמבטיה מרגיעה עם מרתחים צמחיים או שמנים אתרים. זכור לעשות אמבטיה מרגיעה לא יותר מ -20 דקות. מחשבות על אוכל ייעלמו בוודאות. רק אל תשכח להתייעץ עם מומחה לגבי ההשפעה של שמנים, אחרת אם אתה מורח את כל השמנים ללא הבחנה, אתה יכול לקבל את ההשפעה ההפוכה. לפיכך, שמן תפוז ושמן ברגמוט מגבירים את התיאבון.
שלב 4
לעסוק בפעילויות חברתיות. עזור למקלט לבעלי חיים אם יש לך חיבה לאחים הקטנים שלנו. פעילות זו בהחלט לא תאפשר לכם לשבת בשקט או לאכול פשטידה נוספת. זה נחמד לתת חום וחיבה למי שזקוק לכך יותר מכל. במהלך פעילויות כאלה עולה תחושת גאווה במעשיהם, בעוד שמחשבות על אוכל דועכות ברקע.
שלב 5
הכירו את המשפחה והחברים לפעילויות שאתם אוהבים. אתה יכול להירשם עם חבריך לריקודים ספורטיביים או ליוגה. תוכלו להבין במשותף את היסודות של ריקודי בטן, זה יסיח את דעתכם באופן מושלם ממחשבות על לחמניות עשירות וכופתאות שומניות. בנוסף, על ידי ביצוע ריקודים כאלה, אתה יכול להוריד כמה קילוגרמים מיותרים. אבל לפני שתתחיל להתאמן באופן פעיל, אל תשכח להתייעץ עם הרופא שלך אם ישנן התוויות נגד.
