בחייו של כל אדם, ישנם מקרים בהם משהו לא מסתדר בחיי המשפחה או בעבודה. ואז גוברות מחשבות עצובות, אל תתנו לך להירדם ולייסר אותך כל היום. ישנן מספר דרכים להוריד את דעתך ממחשבות עצובות ולתת לעצמך להירגע.
הוראות
שלב 1
אסף את כל החברים שלך וקיים מסיבה מהנה ורועשת. אגב, מדובר בפגישה ספונטנית שיכולה לאסוף חברים "אבודים" ומבולבלים ברחבי העיר.
שלב 2
הפעל את המחשב והיכנס לאינטרנט. יש מידע רב על בידור, פורומים ואותן רשתות חברתיות בהן תוכלו לגלות חדשות על מכרים, חברים, קרובי משפחה. בנוסף, באינטרנט תוכלו למצוא ים של אנקדוטות וסיפורים מצחיקים שיעזרו לכם להירגע. תוכלו גם לשחק במשחקי מחשב שיעזרו לכם להירגע ולהקל על המתח שהצטבר.
שלב 3
צפו בקומדיה האהובה עליכם או קראו ספר. השינוי המתמיד של אירועים, הרפתקאות וזמן ומרחב עוזר "להתנתק" מהמציאות ולשכוח את כל המחשבות העצובות.
שלב 4
גשו למכולת, קנו מצרכים והכינו משהו לא שגרתי - סלט מקורי, מרק גורמה או עוגה אקזוטית.
שלב 5
לך לקניות. קניות הן מצילת חיים ממחשבות עצובות. ואם גם אתם קונים לעצמכם דבר מיותר, אבל יפה ונפלא, אז מצב הרוח מובטח לעלות. בנוסף, רכישת דברים חדשים היא דרך טובה לספק את הצרכים והרצונות שלך.
שלב 6
לנקות, לעשות ספורט, או לעשות עבודה פיזית אחרת. כל המחשבות יתמקדו כיצד לגרום לשרירים לעבוד; פשוט לא יישאר זמן ואנרגיה למחשבות עצובות.
שלב 7
לצאת להליכה. אוויר צח משפר את זרימת הדם. מצב הרוח עולה. הרווחה משתפרת. מחשבות עצובות דועכות ברקע.
