כיצד לשמור על מרץ של רוח וגוף, למרות חילופי גורלות שונים וקצב חיים עז? זכרו, אף אחד לא יכול לחיות בשבילכם, לתקשר עם אנשים אחרים, לעסוק בספורט, לבחור בדרך משלו. ואם אתה רוצה לשמור על מרץ ולהימנע מדיכאון לאורך כל חייך, אז אתה צריך לעבוד קצת.
הוראות
שלב 1
לפני השינה יש לשתות כוס תה צמחים מרגיע או כוס חלב חם עם דבש. שתיית קפאין או משקאות המכילים אלכוהול בלילה לא יועילו לגופכם ויפחיתו את איכות מנוחתכם.
שלב 2
אכלו באופן שווה, לעיתים קרובות ובמנות קטנות לאורך כל היום - נסו לאכול בריא. כלול אוכל עשיר בברזל בתפריט שלך: תפוחים, רימונים, בשר אדום וכן הלאה. שמור על הכבד שלך ואל תעמיס עליו רעלים (אלכוהול, עוגות מטוגנות ומזונות המכילים כולסטרול). אכלו יותר ירקות ופירות טריים. הם מקור טבעי לוויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק להם בכדי לתפקד כראוי.
שלב 3
שמור על עצמך במצב טוב - נהל אורח חיים פעיל. התעמל וטיול בבוקר במידת האפשר. החיים הם תנועה. היו באוויר הצח יותר - האכילו את גופכם בחמצן. צא לטבע לעתים קרובות יותר. עצים, הרים, אגם, נהר הם המרפאים הטובים ביותר שניתן לאנשים מטבעם.
שלב 4
למד להתמודד עם לחץ. לא הכל רע כמו חסר תקווה כמו שאתה חושב. נסה לקחת את הבעיות והצרות המתעוררות בשלווה. הצרות יחלפו, הבעיות ייפתרו והחיים ימשיכו.
שלב 5
אהבה וקבל את עצמך כמו שאתה, עם כל היתרונות והחסרונות שלך. אל תזלזלו בהערכה העצמית שלכם. זכור שהטבע יצר אותך ייחודי ומושך כבר מההתחלה. נסו ללמוד כיצד ליהנות מהחיים. אם זה קורה שעבודה לא הפכה להיות הדבר החביב עליך בחייך, אל תתייאש. הפכו את העסק המועדף עליכם לתחביב. חייכו לעיתים קרובות יותר ושמחו מכל סיבה שהיא. תמיד קורה משהו חיובי סביבך. וגם ברעים תמיד אפשר לראות משהו טוב.
