להיות אדיש פירושו להתייחס ללא רגשות מיותרים למה שקורה מסביב. אדישות מאפשרת לך לתפוס את העולם כמו סרט או סדרת טלוויזיה, להסתמך על התבונה, ולא על הרגשות.
הוראות
שלב 1
כדי להיות אדיש, עליך להפשט או להרחיק את עצמך מה"אני "שלך, או לחלק את עצמך ל"אני" -מתייחס ול"אני ". יידרש מאמץ לפתח את המתבונן בעצמך, אך הוא נמצא בכל אדם. במובן הכללי, זה החלק של האישיות שלך שמוודא שהתנהגותך תואמת לנורמות חברתיות, החלק שמעריך את כל הפעולות שלך והחלק שפשוט מתבונן.
שלב 2
בהתחלה, קשה מאוד לתפוס את החלק הזה של האישיות שלך, בשביל זה אתה צריך להעריך את כל התגובות שלך למגוון מצבים, לעקוב אחר כל מה שקורה בראש שלך כדי למצוא את המתבונן הזה. ברגע שתמצא את החלק הזה באישיותך, תבודד אותו מהכלל, תוכל לתפוס את העולם כסרט.
שלב 3
כדי להתמזג עם הצופה "אני", לתפוס את חייך מעמדתו, נסה להיות פחות מעורב באירועים המתרחשים סביבך. גם אם יצרים רותחים בך, אל תשחרר אותם מיד. שלוט ברגשות עם המוח שלך, אל תתן להם דרור חופשי. על ידי למידה לשחרר רגשות בהדרגה, תוכלו להפחית את השפעתם עליכם. בהתחלה זו נראית כמשימה קשה מאוד, אך דמיין לעצמך שהצופה העצמי שלך צופה בסרט בו אתה רק אחד הגיבורים. יש אנשים שמחפשים אדישות מעדיפים לחשוב שהם לא צופים, אלא עושים סרט, גם שחקן וגם במאי. השתמש במתבונן הפנימי שלך במצבים קשים. הרבה יותר קל לראות רגשות מבחוץ מאשר לתפוס אותם מבפנים.
שלב 4
אם ההתמקדות במנהל הצופה לא עובדת בשבילך, נסה גישה אחרת. אל תחלק את האירועים לחשובים ולא חשובים. נסה להתייחס לכל דבר כאל משהו חולף, בלתי-קבוע, חסר חשיבות בסולם הנצח. ספר את שלך
רגשות הם אוצרות יקרי ערך, משאב סופי שלא כדאי לבזבז על זוטות. אל תרחיק עם זה יותר מדי, בסופו של דבר, אנשים רבים שיצאו מגורם באדישות לא יכולים לשמוח אפילו באירועים רציניים.
שלב 5
חוקרים אוסטרים מאמינים שאנשים שאדישים לחלוטין לחיים כמעט ולא חווים אושר. כמובן, ישנם מצבים בהם אדישות היא הדרך היחידה לצאת, במיוחד בכל הקשור לבעיות בחייכם האישיים, אך עדיף עדיף שלא לוותר על רגשות, מכיוון שהם אחד המרכיבים החשובים בחיים.
