בחברה קשה להתמודד עם רגשות בגלל יחסים עם אנשים אחרים. אם אתה נכנע לפרובוקציה שלהם, אז אתה מאבד את קור רוחך. והכל יכול לעורר לחץ: החל מאותות קרני מכונית בפקק ועד אי הבנה מוחלטת מצד יקיריהם.
הוראות
שלב 1
כדי ללמוד כיצד לשלוט ברגשותיך על ידי זכירת אדם לא נעים, חשוב מדוע הוא היה כל כך בררן כלפיך. ואז תן לו נפשית את מה שאתה חושב שהוא הכי רוצה. למצוא תקלה עם הקשיש בתפקיד? "הושיט" לו מעטפה עם כסף. לריב עם החברה שלך? "שלח" לה שמלת ערב יפה. נעלב במאפייה? "הציגו" ברונטית יפה בלימוזינה לאשת המכירות. האם הם צופרים בדרכים? "הציגו" לנהג את האפשרות לישון וכו '.
שלב 2
חשוב על הסכנות שיש ברגשות שליליים, מכיוון שהן הופכות להיות תנאי מוקדם להתפתחותן של מחלות רבות, בגללן מופיעים קמטים המעניקים למראה ביטוי זועף או אפילו זועם. אם הצלחת לרסן את עצמך כדי לא להתחצף, דמיין שתאי העצב שלך נותרו שלמים. אתה יכול אפילו ללטף את מערכת העצבים שלך כמו חתול ישן בשלווה. והקפידו לשבח את עצמכם על ביטחון עצמי, סיבולת ורוגע.
שלב 3
צפו בעוברים ושבים בזמן שישבו על ספסל בפארק. איך נראית אמא כשהיא נוזפת בילד שלה? או זוג מאהבים שמתפרקים? פרצופים נרגזים נראים מכוערים ודוחים. גם אם תשמעו בטעות על מה הם מדברים, תבינו במהרה שבעיית הכעס לא שווה לעזאזל והיא ככל הנראה פתירה לחלוטין. כמו כן, שימו לב לפנים המחייכות. הם מושכים תשומת לב, זורחים מאושר ושלווה. קח דוגמה מהאחרון.
שלב 4
נכנס לכושר. כדי להתמודד עם תוקפנות או אי הבנות, אינך צריך לבחור סוגים שונים של היאבקות או אימוני כוח. אם זה לא הקטע שלך, בחר ריצה קלה, קליעה למטרות או ריקודי ספורט. בקר אותם באופן קבוע ואז תוכל לשחרר את הגירוי שלך באנרגיה. עם הזמן זה יקשה על האופי שלך ויעזור לך להגיב בשלווה יותר לפרובוקציות של אנשים אחרים.
