לא צריך להתמודד עם כל פחד. פחדים וחרדות הם רגשות שנועדו להגן עלינו מפני סכנה. לכן, בתהליך ההתפתחות של הילד, יש תקופות בהן פחדים טבעיים מתבטאים: פחד מזרים, פחד לעזוב את האם, פחד מדמויות אגדות, פחד ממוות. אבל לא כל הפחדים חולפים. אם הם נוצרים בפוביות (פחדים אובססיביים) או עוברים מילדות לבגרות, ומונעים סוציאליזציה, יש צורך להבין את הסיבה שלהם ולנקוט באמצעים כדי לחסל אותם.
הוראות
שלב 1
ילד בגיל הגן שלא יכול להירדם או מפחד מחושך וממרחב מוגבל יכול להיפטר מפחד רק על בסיס אבחון. ילדים מפורטים במצבים רבים שיכולים לגרום לפחד (לפחות 20), והילד מציין את אלו שהכי מדאיגים אותו. זה הכרחי על מנת להקל על החרדה - הפחד מהלא נודע: "אני מפחד ללכת לגן, אבל למה - אני לא יודע."
שלב 2
כדי להבהיר את תוכן הפחד, אתה יכול להציע לצייר אותו. הילד לא מיד לוקח ציור, כי זה מפחיד אפילו לדמיין ממי הוא מפחד, וציור פירושו לגעת בפחד הזה. אם ילד בגיל גן מצייר רק חלל שחור, אתה צריך לנסות איתו לדמיין מה יכול להיות שם, בחושך הזה.
שלב 3
עבור מבוגר ניתן לבצע תרגיל כזה ללא ציור. אם מפחיד להיכנס לדירה חשוכה, עליכם לנסות לדמיין ביום או בתאורה מה יכול להיות מפחיד ואיפה הוא ממוקם: בארון, מתחת למיטה, מחוץ לדלת. ייצוגים כאלה מספקים הזדמנות ליצור קשר ראשון עם הפחד שלך. אם הצלחת לדמיין אובייקט שמפחיד אותך, אתה יכול להתחיל לחשוב מדוע הוא הופיע כאן, ומה הוא זקוק ממך. אתה יכול לדבר איתו נפשית, להתחרט, או פשוט להיות בסביבה.
שלב 4
משחק הפחדים, שיש לו רצף משלו, מביא לתוצאה טובה. בהתחלה, הילד ממלא את תפקיד הקורבן, והמבוגר (הורה, פסיכולוג) את תפקיד האובייקט המפחיד. ילד יכול להסתתר מתחת לשמיכה או בארון ולהמתין בזמן שבאבא יאגה מסתובב בחדרו ומחפש אותו. הוא לא מוצא את הילד ועוזב בלי כלום, מתחרט ומבטיח לחזור. בפועל, זה בדיוק הפחד שמפחיד הכי הרבה. ניתן לחזור על פעולה זו מספר פעמים.
שלב 5
ואז השחקנים מחליפים תפקידים, והילד הופך לדמות מפחידה, כלומר עוזב את תפקיד הקורבן. הוא יכול לחזור על פעולותיו של אדם מבוגר או לשחק בדרכו שלו.
שלב 6
בשלב השלישי התפקידים משתנים שוב: אך כעת הילד כבר אינו קורבן שותק ומסתיר, אלא נלחם באופן פעיל במפלצת: הוא תוקף אותו, מתגונן, מגרש אותו מהחדר.
שלב 7
אתה צריך להבין לאיזה מהאנשים האמיתיים הפחד שלך דומה. הרמז יכול להיות בביטויים אופייניים, פעולות חוזרות או לבוש של הדמות: "רוח רפאים בשמלת אמי נכנסה לחדרי." הפחדים הם בתחום היחסים הרגשיים בין אנשים. ניהול מערכת יחסים זו יעזור לכם להיפטר מהפחד.
