פחד מאדם יכול לסבך את החיים ברצינות, אך ישנן דרכים רבות להיפטר מרגשות שליליים. במקרים חמורים במיוחד קשה להסתדר בלי עזרה של מומחה, אך תוכלו לנסות כמה אימונים פשוטים לבד.
זה הכרחי
דף נייר, עפרונות, טלפון, חנות ויועץ, אוטובוס ובקר
הוראות
שלב 1
על מנת להתגבר על הפחד שלך מזרים, עליך לבצע תרגיל פשוט בשם "לאן נוסע האוטובוס?" לשם כך עלו על אוטובוס העובר על מסלול המוכר לכם, גשו למנצח ושאלו לאן נוסע האוטובוס. אתה יכול לשאול אם הוא מסתובב בצומת או ממשיך הלאה, אתה יכול לציין את התחנה הסופית, אתה יכול לשאול את זמן הטיסה הבאה.מטרת התרגיל היא להתגבר על הפחד של אדם זר.
שלב 2
בחר חצי שעה של זמן פנוי, קח מדריך טלפונים וטלפון. בחר את המספר הראשון הזמין של כל ארגון והתקשר. בטלפון ניתן לשאול שאלה לגבי שעות הפתיחה של ארגון זה, להבהיר מידע בנוגע למוצרים או שירותים. מטרת התרגיל היא להתגבר על החשש מפני תקשורת טלפונית עם זרים.
שלב 3
היכנסו לחנות מכשירי חשמל ביתיים גדולה. התחבב על עצמך בכל יחידה והתקשר ליועץ. יחד עם זאת, זכרו כי יועץ הוא אדם בעל הכשרה מיוחדת המחויב לענות על כל שאלותיכם בנוגע למוצר. יש להשתמש בתכונה זו למיני האימונים שלך. שאלו שאלות הבהרה, בקשו להבהיר מאפיינים מסוימים, אל תשכחו לשאול על חסרונותיו של מודל מסוים. בתום הדיאלוג, תודה ליועץ וסרב לרכישה בטענה שאתה צריך זמן לחשוב על זה מטרת התרגיל: 1) להתגבר על הפחד לתקשר עם אדם זר, 2) ללמוד להגיד לא.
שלב 4
ערכו משאל דעת קהל משלכם. קח פיסת נייר וצא איתו לרחוב צפוף או כיכר. נושא הסקר יכול להיות שונה מאוד, מ"האם יש חיים על מאדים? " ל"איזה אמצעי תחבורה אתה מעדיף? ". רצוי לבחור נושא שבאמת מעניין אתכם - במקרה זה קל יותר להתגבר על המבוכה שבצורך להפריע למרחב האישי של זרים גמורים. מטרת התרגיל היא להתגבר על פחד הקהל.
שלב 5
אם אתם חוששים מאדם מסוים (חמות, בוסית, שכנה וכו '), קחו דף נייר (רצוי גדול) ונסו לצייר אדם לא נעים בכל מצב מצחיק או בבגד מצחיק.. לאחר שרטטו בקפידה את כל הפרטים, התפעלו מהיצירתיות שלכם לפי ליבכם. עכשיו, כשאתה פוגש אדם שמפחיד אותך, זכור את הציור שלך, ושפתייך יתפשטו באופן לא רצוני לחיוך. ביטוי כזה של ידידותיות בוודאי ימצא תגובה בנפשו של יריב. מטרת התרגיל היא להיפטר מאסוציאציות שליליות.
